- ダンベルショルダープレス40kgを目指すスレ
9 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 07:24:48.47 ID:T5fDk9su - ワンハンドだったらフルレンジ反動無し50キロで5回できるわ。普段ワンハンドプッシュプレスで60キロのセット組んでるし。
難度違う
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- ウェイトリフティング総合
719 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 08:18:38.43 ID:T5fDk9su - シドニーのサリムみたいな軽量ながら210 260ぐらい上げて逆転ジャークで金取っちゃうマッチョが出てくれたらロンドンは盛り上がる。
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- ウェイトリフティング総合
720 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 08:23:28.93 ID:T5fDk9su - 1キロ制になってから大胆さや懸けに出る試技が減ってワクワク感が多少減ったのは残念。
スナッチで2.5キロ負けててかつ体重も重い奴のジャークで厳しくも相手の5キロ増をなぞっていき、第3試技は世界記録上げるしかなくなったワクワク感なんかたまらん。
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- ストリクトってマジで意味あるの？
41 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 10:18:52.52 ID:T5fDk9su - ビルダーとかブクブク膨らんでるくせにカス筋力しかないゴミトレーニングしてる奴ばかりだからどうでもいい。
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- バーベルショルダープレスparn１
273 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 10:28:05.75 ID:T5fDk9su - ミリタリー90ならプッシュプレスは110〜120くらいでやりたいとこだな。
いきなりだと同じ重量で精一杯だと思うけど。慣れたらミリタリーがコントロールしやすすぎて笑えるようになる。
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- 【オマエノコトナド】パワークリーン8【シラン】
110 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 13:07:31.82 ID:T5fDk9su - >>108
無理ならハイプルだけやってりゃいいよ、一応クリーンと似た効果あるから。
肩口まで高く引けるクリーン＋10キロ程度の重量でスピードを重視してやると良い。
技術いるけどハイスナッチなら柔軟性にあまり捉われずにハイプルよりはクイックネス向上に期待できる。
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- ダンベルショルダープレス40kgを目指すスレ
12 ：無記無記名[sage]：2011/11/24(木) 15:36:28.84 ID:T5fDk9su - 45で2回くらい
でもツーハンドはやりにくいし重量、筋力重視でガンガン鍛えてけないのでアップや参考くらいにしかやらない。
ストロングマンがやってるようなプッシュプレスとかメインにしてる。
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- バーベルショルダープレスparn１
278 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 19:45:38.38 ID:T5fDk9su - 軽く背筋から腰に負荷はいくがミリタリープレスの重量じゃ腰痛めるような負担じゃない。
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- バーベルショルダープレスparn１
279 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 19:50:11.39 ID:T5fDk9su - >>276
キャッチ出来なくてもこれくらいレンジとらなきゃ筋力付かないからね。
なんか怪我が怖いからとチョコチョコ顔面前で動かしてるワケわからんのとかいたがアホかと思ったわw
重量落としてやるかプッシュプレスにしろと、まあいづれにしろハーフレンジとか筋力発達しにくいビルダー志向のトレーニング
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