- 週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
280 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 09:53:51.69 ID:7w273djN - それと、ネガティブてビギナーレベルにはあんましいい影響ありません
ビギナーに過度なネガティブ効果与えるとひと月、筋力が前回水準まで戻らなかったっていう
検証がてでます
なので、あくまでもフルレップを出していくだけで半年は安全運転お勧めしますよ
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- 【ケトルベル#9】
325 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 09:55:48.78 ID:7w273djN - ケトルベル・・・別にいいんだが、狭いジムの中ではやめてほしい。
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- ストリクトってマジで意味あるの？
39 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 10:05:37.23 ID:7w273djN - チートやネガティブてビギナーレベルにはあんましいい影響ありませんよ
ビギナーに過度なネガティブ効果与えるとひと月、筋力が前回水準まで戻らなかったっていう
検証がてでます
関節も壊すだけ
かといって、目的の筋肉には十分張力が働いていないw
肩肘腰 関節は・・・どれもトレ続けて行くには大事なところ
なので、あくまでもフルレップを出していくだけでしばらくは安全運転お勧めします
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- ストリクトってマジで意味あるの？
40 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 10:06:20.62 ID:7w273djN - チートやネガティブてビギナーレベルにはあんましいい影響ありませんよ
ビギナーに過度なネガティブ効果与えるとひと月、筋力が前回水準まで戻らなかったっていう
検証がてでます
関節も壊すだけ
かといって、目的の筋肉には十分張力が働いていないw
肩肘腰 関節は・・・どれもトレ続けて行くには大事なところ
なので、あくまでもフルレップを出していくだけでしばらくは安全運転お勧めします
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ10
110 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 10:13:44.56 ID:7w273djN - bent over して
サイドレイズ
をするか
リアレイズ
をするかのちがいだけ。
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- 効果的な筋トレはどっち？
11 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 18:05:56.67 ID:7w273djN - 先月くらいの筋肉雑誌に載ってましたよ
まあ、5-6回てパワーが付くということで取り入れてますがね
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