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951 ：無記無記名[sage]：2011/11/20(日) 14:17:59.71 ID:vBjX5JoR - >>950
ベンチプレスとチェストプレスマシンは、近似している種目だから続けて行う必要性は低い。
バタフライマシンとベンチプレスの２種目に加えて３種目目を追加するとしたら、
方向性が異なるプルオーバーかディップス等が良いと思う。
後、停滞感を感じているなら、負荷を減らして回数を増やしたり（70％1RMで15回）、
負荷を増やして回数を減らす（90%1RMで5回）等、筋肉への刺激に変化を加えるのも効果がある。
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971 ：無記無記名[sage]：2011/11/20(日) 21:18:23.75 ID:vBjX5JoR - 次スレ建ててみるので、しばしお待ちを。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド280reps
973 ：971[sage]：2011/11/20(日) 21:27:59.54 ID:vBjX5JoR - 駄目だった。
誰か頼む。
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14 ：無記無記名[sage]：2011/11/20(日) 23:15:08.91 ID:vBjX5JoR - 前スレ埋めてから、書き込もうぜ。
質問する馬鹿は仕方ないけど、回答する奴もマナー違反。
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