- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ36
120 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 00:44:25.95 ID:QqpNw/Wt - >>116
俺もMAX85kgだけどラックアップ＆ネガティブは105kgでも問題なかったわ。
手首への負担はグリップにもよるんじゃないか？
俺はサムレスでやってる（伝わらないと思うがグリップが崩れない様に指と指の間の圧力を意識して強くしてる）
重量増加と共に手首も強くなるはずだから急に負担が強くなるとは思えない。
断言はできんがフォームに問題がある可能性もあるから誰かに見てもらったら？
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- ダンベルカール15kgその1
895 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 01:09:51.55 ID:QqpNw/Wt - http://sky.geocities.jp/hothe3224/securedownload1.jpg 体格が分かるやつ
http://sky.geocities.jp/hothe3224/IMG_6136.JPG 腕曲げたやつ
スペック 171㎝ 64kg 上腕囲33㎝
初めて画像アップにチャレンジしたんだけどこれで見れてるのか？
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- ダンベルカール15kgその1
896 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 01:17:34.23 ID:QqpNw/Wt - 理由分からんがクリックしても見れんな。コピーして貼りつけたら見れるんだけど・・・
ネット詳しくないからすまん。
ちなみに撮った時期は一ヶ月ぐらいずれてる（今増量中）。
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- ダンベルカール15kgその1
909 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 16:00:50.57 ID:QqpNw/Wt - 俺ボロクソ言われててワロタｗ
>>900
実際今までの女は大概リアクション良かった。
>>907
お前いい奴だなー
>>908
太さだけで決めつけてるのが凄いな。
俺より3㎝も腕太いのに筋力は俺と同レベルってしょぼいな。脂肪が多いのか？
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
247 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 16:24:05.19 ID:QqpNw/Wt - >>241
何か良さげな方法。
自身の効果の程を教えて欲しいな。
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- ダンベルカール15kgその1
916 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 18:28:29.04 ID:QqpNw/Wt - >>912
15kgのセットが何セット何レップの事を指してるのか分からんけど
とりあえずストリクトで15kg7レップはできたから同レベルって思った。
>>914
ストリクトより反動つけた方が重いの扱えるから楽しい。特にコンセントはいい。
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- ダンベルカール15kgその1
927 ：無記無記名[]：2011/11/20(日) 23:36:47.56 ID:QqpNw/Wt - >>926
正しい計測方法知らないけど、息吐いて乳首の位置で計測したら93㎝だった。
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