- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 67
913 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 13:26:42.76 ID:zkvb7qMo - http://pita.st/n/fptuv689
チンニングスタンドによる懸垂歴4年5ヵ月
32歳169㎝62.2キロ 体脂肪率12.4％
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29
右手首痛になって3ヵ月経過しました
ここ3ヵ月間 右手首痛の為 順手ワイド懸垂をやってないです
しかたなく順手サムレスグリップ肩幅懸垂をメインでやってますが
本当は順手ワイド懸垂がやりたいのに右手首が痛くてできないです
今朝のトレ
順手サムレスグリップ肩幅懸垂20回 20回
逆手肩幅懸垂20回
バーチカルニーレイズ100回
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922 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 14:20:41.93 ID:zkvb7qMo - >>917
最近は右手首痛の為 懸垂が満足に出来ないので やってると言うほど懸垂やってないです
1日3セットくらいしかしてないです
>>918
右手首の親指側が痛いです 普段は痛くないのですが
順手ワイド懸垂やったり腕立て伏せの動作をすると痛みます
ディップスは痛くないです
>>919
そうですよね 原因が懸垂だから 賢明な医者は「治るまで懸垂を中止してください」と言うだけだと思います
>>920
1週間で治るならちょっと逆手懸垂控えようかとも思います
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923 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 14:34:12.82 ID:zkvb7qMo - >>921
腕立て伏せは右手首が痛くてやれないです
腕立て伏せはやれなくても気になりませんが
順手ワイド懸垂ができないからトレへのモチベーションが低下してます
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927 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 14:53:52.17 ID:zkvb7qMo - >>925
故障を治すのを優先すべきですか
もし10日トレを完全に休養したら 右手首痛が完治して
順手ワイド懸垂やれるようになるというなら 休養を優先したいです
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930 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 15:14:20.67 ID:zkvb7qMo - >>928
一か月懸垂を休養している間
懸垂をやりたいのに休養すると決めたのだから
やらないのだと自分に言い聞かせて自制するのは歯噛みすると思います
目先のやりたい懸垂を優先していつまでも順手ワイド懸垂ができないままか
一か月完全に休養して 一か月後に順手ワイドができるようになるか
どちらが望ましいかと言えば後者ですが・・・
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937 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 16:59:01.79 ID:zkvb7qMo - >>935
長い目で見れば その方が賢明ですね
僕はどうしても近視眼的になってやりたいから懸垂やるとなってしまいがちです
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938 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 17:01:53.66 ID:zkvb7qMo - >>932
リストラップしても順手ワイドは多分痛くてできないっぽいです
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940 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2011/11/11(金) 17:35:07.90 ID:zkvb7qMo - >>939
東国原が増毛したのは失望しました 薄毛なんて気にしてないと思ってたのに
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