- ベンチプレス150kg目指すスレ26
193 ：だい[]：2011/11/11(金) 00:10:58.29 ID:gI1hMGTn - スノーさん
僕は軌道と力の入れ方、肩甲骨を寄せる意識をしてますよ！スタート位置は常に肩甲骨を寄せています。挙げるときは１番に腹筋下部に力を入れて足と腕に力を入れ軌道を気にしながら挙げてますよ！
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197 ：だい[]：2011/11/11(金) 10:15:01.64 ID:gI1hMGTn - スノーさん
降ろすときは乳首よりも下で鳩尾より上を意識してます！挙げるときは少しだけ垂直に挙げて、あとはバランスよくラック付近まで行くように挙げてます。説明が難しいです。分かりにくくてすみません！自分はまだぺーぺーなので指導出来るレベルじゃないんです。。
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198 ：だい[]：2011/11/11(金) 12:44:32.37 ID:gI1hMGTn - 柔道、柔術、合気道、居合を極めた78才の爺さんに教えて貰ったのですが全ての動きは体の使い方だと言われました。何でも腹筋下部から連動させると強い力を発揮するそうです！俺はﾜﾝﾊﾝﾄﾞｱｰﾑｶｰﾙ24kgでｾｯﾄ組んでて片手懸垂も出来るのですがその爺さんに腕相撲負けました！笑
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207 ：だい[]：2011/11/11(金) 17:57:57.99 ID:gI1hMGTn - 福岡のグローバルアリーナって所で木曜に来れば会えますよ！僕はまぁまぁ強い方ですが多分よっぽどな怪力かアーム経験者じゃないと勝てないでしょうね。本当に体の使い方を極めてます！カール爺さんの肌と髪を黒くした感じの爺さんです。
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210 ：だい[]：2011/11/11(金) 19:40:10.88 ID:gI1hMGTn - 話は済んだし爺さんの話もうしないですよ。けど聞かれたら受け答えはします。
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