- トレーニング時間を一時間以内にしよう！
423 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 08:58:37.91 ID:8f/VPFpI - 命に関わる問題なんだから
ネタ書いて喜んでる場合じゃないだろ
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431 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 10:22:46.87 ID:8f/VPFpI - 一時間しか時間が取れない訳じゃなく
一時間以上やっても筋肥大に効率が悪いって話であり
アップとか、そんなものは時間にカウントしない
最大筋力を発揮してから一時間以内に収まる様なトレをしようと言う話であり
一回に2時間トレをする人は
メインに鍛える部位を入れ変え
一時間内にオールアウトさせ
他の部位は流し程度で行えば良いと言う話
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433 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 11:03:58.47 ID:8f/VPFpI - 二分割と三分割で三分割の方が良い？
トレ時間がとれるから？
そもそも部位によってオールアウトする時間も違うし、トレ時間は関係無い
分割した場合の種目にもよる
二頭と三頭を同じ日に鍛える人と別の日に鍛える人では疲労回復を考えればbが良いとか単純な問題ではない
トレ歴の長い人は理解出来ると思うが
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437 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 11:14:37.51 ID:8f/VPFpI - 俺は胸の日に肩と三頭を一緒に鍛える
二日から三日は痛くてトレは出来ない
ここで二頭も鍛えてしまったら
回復しないから背中のトレの日の扱う重量に影響してしまう
つまり休みは三日必要なトレ内容であり週3のトレは出来ない内容だ
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439 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 11:21:52.78 ID:8f/VPFpI - 答えになってるよ
理解出来ないのはトレ素人だから
一回に何時間かは関係無いの
メインは一時間なんだし
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442 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 11:42:42.93 ID:8f/VPFpI - 落ちの解説をしなきゃならない落語があるか？
理解出来ない奴は相手にしない
トレも同じくレベルが合わない人と話しても意味無し
１から10まで説明しなきゃならないなんて面倒だ
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444 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 11:48:18.89 ID:8f/VPFpI - トレには時間をかけられないから二分割にし
二分割が故三日はトレしなくて良い強度にしているんだけど？
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448 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 13:06:31.70 ID:8f/VPFpI - トレはその時のコンディション、体の張り
弱い部位中心で決めるから
一概にこうしてこうとは言えないから俺の書いた様な答えになる
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450 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 14:58:44.53 ID:8f/VPFpI - 参考にしてなんて思ってない
同じか俺以上の人と議論したいんだ
雑魚は話かけないでくれたまえ
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452 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 15:04:06.58 ID:8f/VPFpI - 頭が悪いとかではなく、本に書いてある内容
つまり初心者向けの説明じゃないと理解出来ないのはトレしてないから
俺が言ってる事はトレーニーなら理解出来る
そんな書き方をしているんだよ
ウ板は脳内雑魚が多いからふるいにかけなきゃな
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457 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 16:10:32.08 ID:8f/VPFpI - http://e.mjmj.be/2ZS8b6A0Yv/
俺は俺の理想どおりに鍛え成長してる
みなが俺と同じ理想ではない
それを偉そうにレクチャーする気もない
解る奴が解れば良い
ビッグ３にこだわりたい奴はこだわれば良い
俺はこだわらないし拘る奴が嫌いなだけだ
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461 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 16:37:50.90 ID:8f/VPFpI - 口だけで偉そうにレクチャーしてる脳内トレーニーがオナニー野郎だよ
俺はリアルの世界で鍛えてるからな
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464 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 18:32:53.14 ID:8f/VPFpI - 認めて欲しいなら2ちゃんなんて来ないよ
特にウ板は他人を認めないからな(笑)
だから皆居なくなった
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466 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 18:44:56.16 ID:8f/VPFpI - 皆とはウ板に愛想尽かして消えたコテの事だよ
ウ板住人なら解るだろ
口先だけの雑魚が蔓延り、画像を出せば嫌みしか言えない
自分は体をさらせもしない
ウ板は最悪だ
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469 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 20:07:38.15 ID:8f/VPFpI - 雑魚は吠えるだけ
スレ汚してる？お前が汚れちまってるんだろ
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471 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 20:24:44.79 ID:8f/VPFpI - レス全部読んでから言えよ池沼
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475 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 20:32:42.39 ID:8f/VPFpI - 池沼の煽りはいつも同じ(笑)
まあ糞みたいに死んで行け
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481 ：無記無記名[sage]：2011/11/11(金) 21:03:31.13 ID:8f/VPFpI - 脳内しか居ないんだから構うなや
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