- 狂気の男・合戸孝二
312 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 07:38:22.70 ID:7l6J2uwg - >>311
生え際は維持してるが頭頂部がハゲてるからボウズにしてるんだよ
伸ばすとハゲが目立つからね
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- 狂気の男・合戸孝二
316 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 11:53:43.63 ID:7l6J2uwg - でもバーコードにするより坊主にしたほうが潔よくて良いよ
ばーこ
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
773 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 12:13:00.89 ID:7l6J2uwg - 超低重量で１日30分のトレーニング
ストレッチするように筋肉をコントロールできれば身体は簡単に変えられます
サプリも全く必要ありません
あなたはこの１年、サプリ代にいくら使いまいたか？
月３万、まさか１年に36万円も使ってるなんて人いないよね
もしいたら、どれだけ身体変わりましたか？
もしや変化なし・・・
いつまでサプリ会社に騙され続ければ気が付くのでしょうか
私なんてサプリは一切使用せず１日20分～30分のトレーニングで筋肉モリモリですよ
高重量・長時間のトレーニング、高額なサプリ摂取 こんな事をやってるようでは一生身体は変わりません
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
774 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 12:33:49.63 ID:7l6J2uwg - 初心者から質問されました
重量をどんどん重くしていき限界まで追い込めば筋肉が付くと聞いてこの二か月頑張ったが変化しないと
このような人、結構多いよね
筋肉付かないからさらに重く、むちゃくちゃなフォームで上げる、どこを鍛えてるか分からないほどの反動を使って
またはスクワットなら5㎝、ベンチはハーフ、プレス系なら10㎝しか動いてないお粗末さ
初心者がまずやらなければならないのは徹底して筋肉の動かし方をマスターすることです
そして正しいフォームを覚える事
これが指導できるトレーナーはほとんどいません
高重量など必要ありません、追い込む必要などありません、サプリなど必要ありません
必要なのは筋肉をコントロールできるトレーニングです
今の現状を打破したければ、今のやり方を改める必要があります
いつまで効果のないトレーニングを続けるのでしょか？
いつまで効果のないサプリメントを飲むのでしょうか？
不思議でなりません
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
781 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 13:35:49.84 ID:7l6J2uwg - >>776
いえいえ クソガリ理論ではなくクソガリ共に教えたい理論です
ストレッチするように筋肉をコントロールできれば、身体は簡単に変化します
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
782 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 13:57:52.11 ID:7l6J2uwg - みなさんは何かサプリメントを摂ってますか？
どんな目的で摂ってるんでしょうか
月いくら使ってますか？効果は？
プロテインにしろビタミン剤にしろ普通にヘルシーな食事をしていればサプリは必要ありません
毎月５万円以上使っているビルダーも何百人と見てきましたが全然変化ありません
みなさん大金をトイレに流してるのですね
トップ選手が宣伝してるから使ってる？あのトップ選手は月10万以上のサプリを飲んでいる
あの有名トレーナーが勧めてるから？
はい宣伝です、はいお金の為です
いい加減気付きましょう
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
784 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 14:19:54.36 ID:7l6J2uwg - ジムへ行くといつも思うこと・・
何故みなさん、いいかげんな全く効果のないトレーニングを
淡々と行えるのでしょう
理解できません
ずっと変わらないままで良いのでしょうか？
不思議です
変わりたければ変わらないと変わりません
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
787 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 14:41:21.29 ID:7l6J2uwg - 先月、某スポーツクラブに見学行ってきました
現れたスタッフのお兄さん
ガリガリさに絶句、筋トレ経験あるの？って質問したくなちゃいます
するとこのお兄さん、驚きの言葉を・・・
「トレーニングの経験はございますか？」
えっ！ええええ～～～～！！！
現役を離れたとはいえ、Tシャツ姿で腕囲45㎝、大胸筋、僧帽筋だって盛り上がってる俺を見て
トレーニング経験はございますかって
誰がどんな目的で来ようがマニュアル通りにしかしゃべれない日本のトレーナー
本で得た知識だけで自分自身が筋トレを全く理解していない
自分の肉体改造も出来ないのに他人に教えれますか？
本で得た知識だけでゴルフや野球、スケートの指導者なんていないでしょ
筋トレはあるんですね
怖いです
みなさん 騙されないように
こんなトレーナーに教わっては時間とお金の無駄です
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
789 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 15:04:06.48 ID:7l6J2uwg - >>779
本日の30分エクササイズ
背中・僧帽筋・腹
デッド 5セット
チンニング 5セット
ラットプル 3セット
シュラッグ 3セット
アブローラー 3セット 以上
今日は帰り際、常連のおじさんから声かけられました
「もう終わり、どこかのジムでもトレーニングやってるの？」
いえ、朝このジムで30分だけのトレーニングです と言うと
信じられないという顔をして去っていきました
日本一効率的なトレーニング法です
みなさんのトレーニングは効率的ですか？
私が自分の身体で証明していきます
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
795 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 22:27:04.44 ID:7l6J2uwg - >>793
おいおい、私に嫉妬かね
体脂肪率6％、腹にも血管走ってますが何か？
君もトレーニング歴は長いにのガリガリじゃないのか？
筋肉が付かないから高重量を振り回す
重量をどんどん重くすれば筋肉が付く しかし毎年変化なし
ならばとサプリの量を増やすが結果としてお金をドブに捨てるのと一緒
初心者の頃、見よう見真似、あるいは挙げ方だけを教わり、それを何年も続けてるんじゃないのか
重量だけはどんどん重く
違うかね？図星だろ
君に必要なのは高重量でもサプリでもなく基本を覚えることです
筋肉がコントロール出来るか出来ないかの違いです
ストレッチするように筋肉をコントロール出来れば身体は簡単に変わります
これを教えれるトレーナーは日本に何人いるのだろう
私なら簡単に教えてあげられるのに・・
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
799 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 22:44:42.89 ID:7l6J2uwg - 私は毎日ブログを更新してますよ
もちろん画像付きで
口だけチャンピオンではないので
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その11
801 ：無記無記名[]：2011/11/11(金) 22:55:36.59 ID:7l6J2uwg - 基本を見直そう！！
やはり基本は大事です
まず、現在あなたが行っているエクササイズは誰に教わったのでしょうか？
専属のインストラクター？友人？部活時？
又はインターネット？雑誌？DVD？見様見真似？
先生は誰なのか
このはじめの一歩が大事なのです
このスタート、スタートダッシュ時にまず基本を、最低限のトレーニングを学ぶ必要があります
ここが出来ないために後々、怪我、発達の停滞に繋がるのです
身体の発達がない
怪我をしてしまった
中々痩せない
筋肉付かない
悩んでる方はまず基本が出来ているかもう一度考え直しましょう
基本が指導が出来るトレーナーを探して習うことです
私なら簡単に教えてあげられます
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