- お前らのジムの変人紹介
203 ：無記無記名[]：2011/10/27(木) 10:24:46.97 ID:N3ojbGOG - >>195
俺も最後の破門で爆笑ww
今日もジム行くからあいつらいるかたのしみだ
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- お前らのジムの変人紹介
212 ：無記無記名[]：2011/10/27(木) 15:12:41.63 ID:N3ojbGOG - >>206
すいません。強制退会とか出なく、破門ということでなぜか笑ってしまいました。
さて、いまジムから帰りましたが、今日は格闘家もどきに会えました。しかし今日はストレッチコーナーでゴロゴロして体育館を散歩しているだけでしたので、少し前のやつのトレを紹介。
オナニーカール、ベンチに座り、ダンベル14㌔を右手に持ち、腰を深く曲げて肘を脚に固定し短い可動域でひたすら激しく上下する。
ストレッチしながら斜め後ろから見ていたが、後ろから見たらG行為にしか見えなかった
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
531 ：無記無記名[]：2011/10/27(木) 15:19:44.99 ID:N3ojbGOG - >>529
ぺさん、ありがとうございます。
スクワット120をここで目指します。
今日はレッグプレスやりましたが、やる気が出ないのと、右脚が挙げる度にプチっと音がするので120㌔10回くらい７セットをメインにあとは重量下げて少しやりました。
あと今日は格闘家やEXILEの真似をしてバイクで有酸素しました。
負荷を130～160にして回転数を105～120１分間を８セットでやったら結構パンプしていて、全身持久力と筋持久力両方鍛えられた感じがしました。
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- ハイブリッドボディビルディング
73 ：無記無記名[]：2011/10/27(木) 23:46:03.88 ID:N3ojbGOG - レスタトさんこのスレ覚えてます？
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