- 【ケトルベル#8】
480 ：無記無記名[sage]：2011/10/24(月) 01:38:08.91 ID:96UVfpMO - なんでそういうアンバランスな比較をするんだろうな趣味でやっててちょいと力自慢な
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- 【ケトルベル#8】
481 ：無記無記名[sage]：2011/10/24(月) 01:42:01.33 ID:96UVfpMO - うっかり送信してしまった
なんでそういうアンバランスな比較をするんだろうな
趣味でケトルやっててちょいと力自慢なそこらの普通のおっさんたちだろ
つべに動画アップしてるいわゆるデブのたちは
第一線級の人たちと比べるならこっちも第一線級で比べてくれないと不公平だよ
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- 【上半身の】ディップス【スクワット】3
680 ：無記無記名[sage]：2011/10/24(月) 02:13:44.82 ID:96UVfpMO - >>677
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これを使うといい
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- 【ケトルベル#8】
491 ：無記無記名[sage]：2011/10/24(月) 17:44:29.45 ID:96UVfpMO - >>485
基本的に摂取カロリーと消費カロリーの足し算引き算
腹の出る出ないというのは
内臓脂肪と皮下脂肪の問題だからケトルベルに限らず
どんなトレーニングをしようが脂肪を消費しない限り腹は引っ込まない
腹筋と肥満の話をごっちゃにしてるよあなたに限らず
あとジーンズがきつくなって穿けなくなるのは
「トレーニングしてる人なら」腹でなくて尻だ
ケトルベルトレーニングで「腹筋が付いて」
持ってるジーンズが穿けなくなるなんて杞憂は
「筋トレするとムキムキになっちゃんでしょ〜」
みたいなことを言う女と同レベル
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- 【ケトルベル#8】
492 ：無記無記名[sage]：2011/10/24(月) 17:50:17.22 ID:96UVfpMO - >>491に追加
ケトルベル動画でだらしなくたるんだ腹を曝してるようなのは
ケトルベルの基本も理解していないからそんなの見ちゃダメだ
ケトルベルでは動作中常に腹筋を締めて体幹を安定させる
要所でさらに腹筋を締めて鋭く呼気を発する
持続的に出力するときは歯の隙間から息を少しずつ吐いて
さらに腹圧を高める
ここで使うのは腹直筋よりも腹横筋と腹斜筋だ
腹直筋と違ってウェストを絞り込む筋肉
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