- プロテインってホントに効果あるの？
249 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 08:25:34.80 ID:lMHRDB+G - どんだけのフィジカル保ってそういう事書いてるのよｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps
863 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 08:27:01.72 ID:lMHRDB+G - BCAAに限らず、摂った場合とそうでない場合の差が判らないサプリは
とる必要ない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
336 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 08:31:09.78 ID:lMHRDB+G - >>331
違う
>>332
ここで聞くうちは10発出来る重量に下げた方が良い。
そのうち同部位の2種、3種目めでもあえて重量落とさないとか、
重量下げてやるとか自分で判断出来るようになる。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps
867 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 09:32:34.33 ID:lMHRDB+G - >>859
ダンベルカール週2回、10回3setぐらいのトレだと
筋肉痛あんま出なくて普通よ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
337 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 09:52:37.05 ID:lMHRDB+G - >>335
マラソン選手見て判るように
疲れるから肥大するて訳じゃない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
339 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 10:27:47.06 ID:lMHRDB+G - 毎日出来るかはトレーニング内容によるし、
個人差もあるし、トレ以外の生活パターン(仕事の運動量とか)にもよる。
効率的かは別にして、量加減したら大抵の種目毎日出来るよ。
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- プロテインってホントに効果あるの？
267 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 12:50:06.60 ID:lMHRDB+G - 現在増量期間で朝2.5スクープ 寝る前2.5スクープ摂ってる。
摂ってない時より成長早いよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
362 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 14:08:08.86 ID:lMHRDB+G - >>360
呼吸は大事だけど、やってたら自然と判ってくる。
自分の感覚信じなさい。
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- プロテインってホントに効果あるの？
269 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 14:09:17.95 ID:lMHRDB+G - いやいや、80g多くタンパク質摂る場合と摂らない場合で
差が判らんかったら鈍感すぎるやろ
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- プロテインってホントに効果あるの？
274 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 15:27:47.43 ID:lMHRDB+G - >>272
タンパク質80gに相当する食事量とコスト判ってて言ってんの？
…ていうか、あなたマッチョなの？
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- プロテインってホントに効果あるの？
276 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 16:17:26.58 ID:lMHRDB+G - ほなマッチョやろな。ガリの妄言かと思ったよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
368 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 16:31:43.87 ID:lMHRDB+G - 太い腕にはなるけど
血管浮いたり筋肉の形がくっきり判ったりって腕にはならない。
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- プロテインってホントに効果あるの？
280 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 17:46:08.02 ID:lMHRDB+G - >>278
ロスがなくて筋肉の増加分しか必要ないなら
せいぜい10g/日しか摂らんでエエ事になるやん。(←筋量が3650g増えるとしてね）
エネルギーになる分と異化を補う分だけでも
体重*1/1000ぐらいの量は居るやろ。
よく言われる体重*2/1000のたんぱく質て
そんなに実態とずれた数字には思わんけどなぁ。
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- プロテインってホントに効果あるの？
283 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 17:48:49.47 ID:lMHRDB+G - プロテインに限らずどんなサプリも
摂る場合と摂らない場合で差が無いなら摂る必要ない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps
871 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 17:50:04.66 ID:lMHRDB+G - 腹減ってただけと思うよ。
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 19
15 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 17:51:43.18 ID:lMHRDB+G - 負荷は増やすべきだが、筋肉痛はどっちでもええ。
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- プロテインってホントに効果あるの？
287 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 17:58:45.82 ID:lMHRDB+G - >>286
俺はタケポン本人から、ササミめっちゃ食ってるて聞いたよ。
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