- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
333 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 00:35:51.28 ID:JlvQ+YvX - >>329
バランスいいんじゃないの！？
ただ、オレなら三頭の種目はもっとやってる。ライイング･トライセプスエクステンションは絶対にやるなぁ。
あと腹筋はクランチ、シットアップ、レッグレイズの三種類をひとつずつ分けてやる。
まぁそれより、ひとつひとつの種目を上手にできるように、習ったり研究するのが大事。
重量にこだわるより、まずはどれだけ綺麗なフォームでできるかを追求するほうが結局は近道になるね。
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- 【無職？】 谷野義弘 ２セット目 【引退？】
959 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 11:25:57.37 ID:JlvQ+YvX - 確かに「ぼく」は使わないなｗ
谷野さんはだいたい「私」って言うね。仲のよい人には「オレ」。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ8【ボディビル】
725 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 11:48:37.96 ID:JlvQ+YvX - >>718
それ、まったく同じようなことを谷野さんも言ってたよ。鈴木は谷野さんから聞いたんだろ。
ワンローやベントローで、肩甲骨を上手に動かせないと背中のウネウネは出せないって言ってたな。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps
874 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 18:55:02.83 ID:JlvQ+YvX - >>873
そら、あるでしょ。筋肉をほぐして、血流が良くなって、栄養が流れ込むんだから。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ8【ボディビル】
729 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 19:13:57.96 ID:JlvQ+YvX - >>726
肩甲骨をただ単に開け閉めするんじゃなく、開いたときに肩甲骨にくっついてる筋肉が引っ張られるのを感じられない？ それがネガティブをかけるってことでしょ。
っつーか、谷野さんや鈴木のワンローと下田のワンロー、DVDなどで見比べてみるといいよ。肩甲骨の動きの大きさがぜんぜん違うから。特にネガティブの最後あたりに注目するとよく分かる。
下田は扱ってる重量は凄いんだけどね。
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- 【僧帽筋から】背中【脊椎起立筋まで】
212 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 19:32:08.68 ID:JlvQ+YvX - >>209
やり方はおかしいけど、そこまで下ろせるってのはある意味凄いよｗ
大胸筋に力入れてやってみ。トップで力を入れたら抜かないように丁寧に下ろす。下ろす位置は力の抜けないところまで。
こうすれば胸に効くよ。
背中に効かすのはやったことないからワカラン。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ8【ボディビル】
732 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 19:37:56.39 ID:JlvQ+YvX - >>731
捻りを入れると収縮は強くなるけど、ネガティブでの広背筋のテンションが抜けたら意味無くなるよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
377 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 21:34:03.04 ID:JlvQ+YvX - 全治一週間なんてことは絶対に無いわｗ ヘタすりゃ元の重量に戻すのに一年とか、二度と戻らないとかも十分有り得る。
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