トップページ > ウエイトトレ > 2011年10月13日 > 5hl79T6l

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無記無記名
プッシュアップバーで腕立てやれば part3
広背筋について総合的に語るスレ
成長期過ぎてから肩幅増やす方法

書き込みレス一覧

プッシュアップバーで腕立てやれば part3
601 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 10:38:55.89 ID:5hl79T6l
店長！ロングパス入りました！
広背筋について総合的に語るスレ
186 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 10:43:06.42 ID:5hl79T6l
ベントオーバーローはやる前は鬱になるけどやってるとハイになってくる
成長期過ぎてから肩幅増やす方法
450 ：無記無記名[sage]：2011/10/13(木) 10:47:44.64 ID:5hl79T6l
ワンハンドショルダープレス
20キロ8回3セット
15キロ8回3セット
10キロ10回2セット
で肩にオムレツのような盛り上がりが出来た


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