- ベンチプレス150kg目指すスレ25
22 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/09/30(金) 20:41:36.52 ID:u+jStLO/ - スレ立て乙です（・ω・）
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ9
622 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/09/30(金) 21:06:10.18 ID:u+jStLO/ - >>619
色々調べて、胸の上部種目と思ってやったら
胸は殆ど効かずに肩が良い反応でした。
この辺りは人それぞれだと思います。
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- 【新1MR】NOサプリ語ろうNo.13【旧1MR】
430 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/09/30(金) 21:15:59.67 ID:u+jStLO/ - 個人的には初期1MR
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- ベンチプレス150kg目指すスレ25
30 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/09/30(金) 23:55:43.69 ID:u+jStLO/ - 年内140kgは恐ろしく高い壁のようだ…orz
でも普段あまりMAXやらないので、目標を立てて、かじり付いて
限界値を少しずつ上げないと(｀･ω･´)＋
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ9
627 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/09/30(金) 23:56:53.51 ID:u+jStLO/ - >>626
数年前、ウエイトやり始めの頃にやってました。
EZバーでカールしてそのままショルダーしてたｗ
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