- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その10
421 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 07:55:03.25 ID:9fyC/4Rw - >>418
うちの野球部も筋トレしてるところをよく見るけど
30kgぐらいのベンチプレスをすさまじいパーシャルでやってそのうちつぶれてる
5kgぐらいのダンベルでダンベルベンチしてるのも見た
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
350 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 09:33:25.51 ID:9fyC/4Rw - ちょっとわろた
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その10
426 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 09:36:06.22 ID:9fyC/4Rw - そうなのか
たしかに筋肥大目的のトレと競技補助目的のトレは違うよね
ディッピングバーの上で揺れてるだけのトレにも意義があるのだろう
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- 【ピクプル】綺麗な大胸筋作成スレ 3 【ブルルン】
63 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 09:41:00.48 ID:9fyC/4Rw - ベンチプレスの手幅は肩幅の1．6倍程度が良いんだとか
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- スクワット始めました20
889 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 09:47:05.70 ID:9fyC/4Rw - たしかに
俺もフォームが悪いせいもあると思うけどいろんな所を怪我しやすい
手首、肘、腰、膝痛めるとこ全部痛めたぜ☆
肘と膝はアップとストレッチをきちんとやって、腰も起立筋を鍛えることでごまかしてるけど
手首は・・・
トレ中は痛くなかったのに翌朝痛み出したりするし
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps
469 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 09:48:59.81 ID:9fyC/4Rw - >>464
高負荷でやるときにはポキポキいう角度を避けて、
低負荷でフルレンジでやる
俺はこれで解決した
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 18
422 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 10:01:10.04 ID:9fyC/4Rw - 何を言ってるんだ君は
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
377 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 18:55:42.70 ID:9fyC/4Rw - 寝る時間からがNight
日本語で言う夜はEvening
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- ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ その38
547 ：無記無記名[]：2011/09/25(日) 18:57:58.68 ID:9fyC/4Rw - 使ってる間はより筋肉に負荷をかけられるようになるから、筋肉が成長しやすくなる
その間に筋肉を成長させられれば無駄というわけではない
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