- フィットネス【ローラー】エクササイズ 12ｺﾛ
386 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 00:16:17.78 ID:XhH/YBYT - >>384
膝コロのフィニッシュで毎回「ガキッ」とクランチする
通常の回数の半分ぐらいしか出来なくなるよ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps
405 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 00:19:10.76 ID:XhH/YBYT - >>404
腹痛がおきる程度
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
141 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 00:25:14.41 ID:XhH/YBYT - >>136
身体はどうでもいいけど吊るしてあるドリームキャッチャーが気になった。
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- 【ケトルベル#8】
44 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 01:44:42.33 ID:XhH/YBYT - スイングは手首以外、腕も背筋も意識しないのが標準だけど
重量次第で背筋の負荷も高まるから発達はするよ
心肺は別としてハムと大臀筋にくるね
因みに意識してるのは背中真直ぐ、ケツの締め、脚の突っ張り、
一番大事な腰の前後運動と背中真直ぐのままケトルを出来るだけ深く後方へ
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- 【黒人ｱｽﾘｰﾄ】かっこいいお尻を作る！【男も女も】
9 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 03:33:52.07 ID:XhH/YBYT - なんにもしなきゃ薄らでかくなる尻をトレーニングで締めてるからカッコよくなる
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