- タイヤのような腹筋を作らないか 20本目
797 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 08:44:45.20 ID:2jB6VCRc - >>796
ある程度腹筋を鍛えている事が前提だが
あれはコツがあるので慣れればそれ程苦もなく出来るようになる
インクラインレッグレイズやりこんでみ
大腿が頭側に倒れてこないように注意しながらな
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- 【フォームを】デッドリフト21【意識して】
58 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 08:54:02.61 ID:2jB6VCRc - >>53
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ちと高いがお奨め
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
151 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 10:31:17.12 ID:2jB6VCRc - >>149
どことかいうレベルではないと思うんだがｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
172 ：無記無記名[sage]：2011/09/22(木) 16:11:20.81 ID:2jB6VCRc - >>171
体重何キロ増えた？
トレ内容も重要だけど食事も重要
いくら「くったくた」になる程追い込んでも食わなきゃ効果出ない
伸ばしたい時は体重増えるぐらい食ってこその追い込みだよ
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