- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
229 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 01:09:30.54 ID:Zm2rZPq3 - 胸毛や禿や不細工は置いといて219と比べたら225の方が、どちらかと言うと満遍なく鍛えられてるが微妙だな～見れる体になるには全体的に、あと5ｃｍ太くする必要がある。
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
234 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 11:28:17.24 ID:Zm2rZPq3 - 212は胸だけだし腕が細過ぎる
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
237 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 11:34:47.59 ID:Zm2rZPq3 - 212がカッコイイと思った人は筋トレを始めたばっかの初心者にありがちな答えだな。
実際 近くでみると女みたく腕は細くガリガリで奇形体型だね
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
240 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 11:48:24.14 ID:Zm2rZPq3 - 腕を鍛えてない212は気持ち悪いね
身長167 胸囲98 上腕29 前腕26 首29
まるで女だな。
胸だけ鍛え背中を鍛えてないパターン
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
241 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 11:58:09.21 ID:Zm2rZPq3 - 写真も出せないヘタレが あーだ、こうだ言ってもなｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
243 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 12:04:11.59 ID:Zm2rZPq3 - 212は62ｋｇ
225は65ｋｇ
どちらも初心者でしょぼいが、俺に負けるお前等はもっとショボイｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
245 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 12:51:55.54 ID:Zm2rZPq3 - いいね
これくらい貫禄があるといいよ！
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
247 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 13:12:29.58 ID:Zm2rZPq3 - ナイフで削り取れそう
こういうの気持ちいいよな
潰したりナイフでとるの
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
948 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 13:18:37.91 ID:Zm2rZPq3 - いくら体脂肪一桁でも上腕35は細い。
男で35はみっともない！
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- 【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ7【プニプニ】
731 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 13:25:28.76 ID:Zm2rZPq3 - 真面目に言うが、男なら体脂肪一桁で上腕40程度は当たり前。
上腕40は自分で見ても太くみえないよ
他人からは太く見えるだろうけど、自分で太く見えるのは45以上からだと思う
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- 【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ7【プニプニ】
733 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 13:31:09.53 ID:Zm2rZPq3 - http://n.pic.to/4klck
どう？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
249 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 13:38:55.53 ID:Zm2rZPq3 - レベルは低いな！
225は対した事ない。
あれは初心者レベルだろ？
俺は自分では初心者と思ってるが君達から見れば中級かな？
http://n.pic.to/4klck
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- 夏になるし前腕だろ
930 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 14:50:57.15 ID:Zm2rZPq3 - 前腕は大事
前腕を鍛えてない奴ら多過ぎて気持ち悪い
女並の前腕とかマジに終わってる！
体重60～69ｋｇ
前腕32ｃｍ以上
それ以下はホモ
34㌢から少しだけ太く見える
体重70～79ｋｇ
前腕35ｃｍ以上
それ以下はオカマ
37㌢から少しだけ太く見える
体重80～
前腕38ｃｍ以上
それ以下はゲイ
40㌢から少し太く見える
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
252 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:02:54.43 ID:Zm2rZPq3 - 真面目に言うが212の腕 女と変わらない細過ぎｗ
ホモだろ？前腕は鍛えとけよ。話しにならん基礎からやり直した方がいい、まだ高校生なら仕方ない
225はまだトレ初めて半年かな？
満遍なく鍛えてる感じだし知識はあるみたいだから初心者
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
253 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:08:07.42 ID:Zm2rZPq3 - 二人ともちびっ子ｗ
身長はどうしようもない！
でも 筋肉は努力次第で付くから基礎から勉強し筋トレを始めるといい。
俺も人に言える程 デカクはない178㌢のちびっ子。
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- 夏になるし前腕だろ
933 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:13:44.61 ID:Zm2rZPq3 - オカマは鍛えてないだろ？ 掘られる専門はガリだろ？
テレビに出てる オネーはデブかガリばっか
ゲイに関しても、どちらかと言うとガリや中肉やデブｗ異性に相手されないから同性を好きになるｗ
鍛えてる奴らは女にモテる為であり需要と供給が成り立っている
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- 夏になるし前腕だろ
934 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:33:02.67 ID:Zm2rZPq3 - マジレスするけど、マッチョよりカイワレやピザにオカマやホモは多い！
何故？鍛えてる奴は異性がほっとかないし、同性と遊ぶ暇がない。
異性に相手されないカイワレやピザや中肉の行き先はホモやオカマ
ちゃんとした統計が出ているしマッチョより普通の人間がゲイになりやすい
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
254 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:33:53.44 ID:Zm2rZPq3 - マジレスするけど、マッチョよりカイワレやピザにオカマやホモは多い！
何故？鍛えてる奴は異性がほっとかないし、同性と遊ぶ暇がない。
異性に相手されないカイワレやピザや中肉の行き先はホモやオカマ
ちゃんとした統計が出ているしマッチョより普通の人間がゲイになりやすい
マッチョはリア中
ホモ→受け側
オカマ→受け側
カイワレ 中肉 ピザ
女→受け側
マッチョ→攻め側
周りにカイワレや中肉やピザが居たら気をつけろ！
奴らは隠れゲイの可能性大
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- 夏になるし前腕だろ
936 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:42:16.91 ID:Zm2rZPq3 - 歌手など芸能人を見ても分かるだろ！
ホモやオカマはカイワレ 中肉 デブばっか！
真のマッチョにはマジに少ない
自称マッチョのカイワレには居るだろうけどよ。
マッチョは筋トレで忙しいし異性からの誘いで忙しいリア中なんだよな！同性と遊ぶ暇なし！
モテない君がゲイに走る モテない同士 傷の舐め合いしてるんだろ？
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- 夏になるし前腕だろ
939 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 15:56:06.57 ID:Zm2rZPq3 - http://l.pic.to/42ipq
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- 夏になるし前腕だろ
942 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:17:14.65 ID:Zm2rZPq3 - >>941
ちょ ちょい 待て！
お前 鍛えて何故？わざわざ簡単にいつでも落とせる日本の不細工を選ぶ？
日本の不細工と付き合っても時間の無駄だろ！
俺達みたく鍛えてる男に似合うのはブロンド美女しかいないだろ！
わざわざ自分の格を下げるような事する意味が分からない！
自称マッチョか？ 西海岸にでも行くと需要の高さが分かる
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- 夏になるし前腕だろ
945 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:26:25.63 ID:Zm2rZPq3 - 若者と付き合う→若かがえる
年寄りとつるむ→老けるのが早い
カイワレとつるむ→筋トレが疎かになる
マッチョとつるむ→筋トレに励む
仕事出来ない奴とつるむ→仕事出来なくなる
エリート連中とつるむ→良い仕事が来る！全てに置いて格下と付き合うのは自分にプラスにならない
自分が駄目になって行く
自分と同等 それ以上とだけつるめ
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- 夏になるし前腕だろ
946 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:29:52.23 ID:Zm2rZPq3 - 俺なんか足場のクランプはラチェトいらずに指で全て閉めてる！
車のタイヤもＴレンチいらずなんだが
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
10 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:35:48.56 ID:Zm2rZPq3 - プロテイン飲み過ぎは体に悪いんですかね？
3ｋｇ60日でなくなるのは普通？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
12 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:53:52.30 ID:Zm2rZPq3 - 朝飯→ライス500ｋｇ 味噌汁 納豆 生卵 漬け物 プロテイン
昼→豚丼特盛 豚汁
夕方→ＵＦＯ ピザパン プロテイン
夜食→ＣｏＣｏ壱カレーライス500ｇ スパーカップ1.5キムチ味
寝る前にプロテイン
あとは野菜ジュース 2杯 飲むヨーグルト2杯 コーヒー6杯 ポテトチップス1袋
昨日の栄養少ないですか？いつもこんな感じ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
256 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:55:44.42 ID:Zm2rZPq3 - >>255
ちゃんと俺の249の写真を評価しろよｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
257 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 16:57:13.19 ID:Zm2rZPq3 - 俺の写真を出す度に評価やめる雑魚どもがｗ
負けを認めろｶｽ
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- 夏になるし前腕だろ
948 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:00:17.02 ID:Zm2rZPq3 - マッチョじたい日本に少ないからね！
自称のカイワレだろｗ
比率から見てもマッチョは少ないから、自称のカイワレや中肉やピザがゲイなんだよねｗｗｗ
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
244 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:09:50.36 ID:Zm2rZPq3 - >>241
お前 トレ未経験だろｗ
ショルダー40ｋをストリートに扱えてるのジムや動画では見た事ないが、チートならいるけどな そいつらがダンベル45ｋｇしか扱えないて事になるぞｗ
ショルダーは真面目に難易度高いのくらい覚えろよ！
ショルダー30ｋ×10回 3セット出来る奴でベンチ140しか出来ないと言う馬鹿はいないわ
ショルダー20ｋ×10回3セット出来ればベンチ120ｋは楽に出来る
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
245 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:12:53.54 ID:Zm2rZPq3 - >>241
ショルダー70ｋｇ扱えて ダンベルベンチ75とか言ってるもんだなｗ
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
247 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:21:08.63 ID:Zm2rZPq3 - マジレスするけど、俺が筋トレを始めたばっかの10代 ダンベルベンチ30ｋｇ×10 ダンベルショルダー10ｋｇ×13
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
248 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:24:56.05 ID:Zm2rZPq3 - ダンベルベンチを50ｋｇ扱う奴はいっぱい居るし珍しくはない
真面目にトレすれば5年でいけるレベル
しかしダンベルショルダーは50ｋｇ扱うやつは少ない
伸び難い
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
249 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:41:55.59 ID:Zm2rZPq3 - チート
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=RR1y8Wb7mms
なかなか綺麗
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=t_odNJje7OY
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
18 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:46:58.62 ID:Zm2rZPq3 - >>17
インスタントラーメンやスナック菓子はオヤツのような物です。
駄目ですか？
筋肉をもっと付けたいのですが、足りない箇所を指摘して貰いませんか？
http://l.pic.to/42ipq
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
259 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 17:50:06.85 ID:Zm2rZPq3 - お前 カイワレか中肉かピザ確定だなｗ
このゲイが！
何故 俺の画像を見て逃げる？
俺は初心者だよ
俺に負けてるとかないよな？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
260 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:01:09.49 ID:Zm2rZPq3 - 真面目に言うけど海外か見たら日本の男はカイワレで洋服など見てもゲイ扱いしてるよ！
カイワレ=ゲイ
と認識される！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
22 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:04:53.11 ID:Zm2rZPq3 - >>19
野菜もかなり食べますよ。
たまたま昨日は食べなかっただけです
食事の量的には少ないですか？
ライスは500ｇ程度でいいですか？
もっと食べるべきですかね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
23 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:07:11.34 ID:Zm2rZPq3 - すいません画像間違えてました。
http://n.pic.to/4klck
どこを鍛えるべき？
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
262 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:12:49.09 ID:Zm2rZPq3 - 見れないぞチョンの血を受け継ぐ日本猿ｗｗｗ
チョンて言ってはずかしくないの？
日本猿やチョン猿の血は毛皮らしい
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
263 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:16:16.83 ID:Zm2rZPq3 - チョン猿の毛皮を被った日本猿ｗ
日本猿の毛皮を被ったチョン猿
マジにアジア人 きめー！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
25 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:21:50.33 ID:Zm2rZPq3 - >>24
タンパク質 足りないですか？
納豆もタマゴもプロテインは牛乳で溶かしてますよ！
肉もかなりとってますよ
足りない？ これ以上とると消化器は問題ならない？
あと 筋肉の部分もアドバイスください
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
28 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:42:10.13 ID:Zm2rZPq3 - >>24
知ったかぶるなよｗ
早く答えろよ！
普通に生活するには一日に必要なタンパク質は1ｋｇあたり１ｇ
トレーニーでも150ｇ程度なんだが・・・
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
267 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:49:48.70 ID:Zm2rZPq3 - 十分 ガリガリの拒食症だからｗ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
268 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:51:04.33 ID:Zm2rZPq3 - ガリガリ過ぎてゲイに間違えられないか？
カイワレは海外に行けばゲイと認識されるから気をつけてね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド277reps
30 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 18:56:58.02 ID:Zm2rZPq3 - >>24
早く俺の食事を計算してみろよｶｽ！
タンパク質が足りない？ｗｗｗ
何もしない奴で1㌔あたり１ｇなんだぜ！
トレーニーならとっても150ｇ程度だ！
それ以上とると負担になるからな
牛丼一杯6ｇ 卵6ｇ ライス100ｇにたいし6ｇ 納豆6ｇ
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
269 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 19:15:03.19 ID:Zm2rZPq3 - マジスレするが、ここに居る80％はベンチ80ｋｇ程度の雑魚
ダンベルカール10ｋｇ
ダンベルショルダー10ｋｇ
残り20％の内訳
15％がベンチ105ｋｇ未満 ダンベルカール15ｋｇ
ダンベルショルダー15
4％がベンチ115ｋｇ未満 ダンベルカール17.5ｋｇ
ダンベルショルダー17.5ｋｇ
0.9％がベンチ130ｋｇ未満 ダンベルカールー20
ダンベルショルダー20
0.1％がベンチ150ｋｇ
ダンベルカール30
ダンベルショルダー30
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- 【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART20
277 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 21:21:22.63 ID:Zm2rZPq3 - どうよ
http://n.pic.to/4klck
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