- ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ その38
451 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 21:50:45.21 ID:EIr62XlX - カーボ：プロテイン＝3：1
で、一度に消化吸収できるのが30ｇといわれる
すなわち90：30とか75：25って記事で読んでそうしてるけど
誰かもそうしてるというカキコも見たことが無いし、不思議なことに尋ねても返答が無い。
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- 【銀行振込】本日のクレカ厨のIDは？【PayPal】
16 ：無記無記名[sage]：2011/09/20(火) 21:53:45.39 ID:EIr62XlX - 2011/09/20(火) ID:TGG1/6Gb
http://hissi.org/read.php/muscle/20110920/VEdHMS82R2I.html
すぐに他人の話の腰を折る。
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- 【フォームを】デッドリフト21【意識して】
38 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 22:02:08.57 ID:EIr62XlX - ハムに効くのは理解してるし、実際よく効いてるが、ハムはヒザ関節の屈曲でしょ？
デッドリフトは体幹の伸展運動なのにいつヒザが屈曲してるのだろう。
もしかして四頭とハムの同時収縮なんて無駄なことしてやしないだろうか。
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- 【銀行振込】本日のクレカ厨のIDは？【PayPal】
17 ：無記無記名[sage]：2011/09/20(火) 22:04:24.43 ID:EIr62XlX - 2011/09/20(火) ID:nkuDOyvw
http://hissi.org/read.php/muscle/20110920/bmt1RE95dnc.html
ヨーグル
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- 【フォームを】デッドリフト21【意識して】
39 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 22:29:41.56 ID:EIr62XlX - 連投でわるいが、追い込んだとき前鋸筋が1週間筋肉痛だったが
調べたら前鋸筋は肩甲骨を前方へ引く、すなわち肩関節を前に押すわけで
いつ負荷がかかっていたのか、デッドリフトは実に不可解だ。
まあやるだけ伸びてるから好きだけど
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