- 【食事】究極の減量法４【管理】
134 ：無記無記名[sage]：2011/09/20(火) 13:44:38.43 ID:6C4eXGCy - 今日から高強度インターバルトレーニングとやらを通常トレに挟んでみるか……
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- 細マッチョって・・・・・
142 ：無記無記名[]：2011/09/20(火) 20:01:27.22 ID:6C4eXGCy - コピペだよ
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- 初心者画像うｐスレ5
37 ：29[sage]：2011/09/20(火) 22:45:38.73 ID:6C4eXGCy - ベンチプレスはmax100kgくらいです
半年間増量して、開始当初は45kgくらいでセットを組んでたのでそこそこ筋量も増えてると思いますが、イマイチですよね……
最近はフライ系やインクライン、デクライン、ケーブルクロスオーバーなど種目を増やして多角的に胸を刺激し胸囲アップをはかってます
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- 初心者画像うｐスレ5
40 ：29[]：2011/09/20(火) 23:01:19.21 ID:6C4eXGCy - ジムにある体組成計（インピーダンスですが…）の結果では、たしかに脚の筋量は他の部位より平均を元にしたプラス値がズバ抜けてました
まぁデブにはよくあることだと思いますが……
もしかすると、胸より腹が出てるから対比で薄く見えるのかも……
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- 初心者画像うｐスレ5
42 ：29[]：2011/09/20(火) 23:10:01.50 ID:6C4eXGCy - >>39
いま何度かポーズとってみて、胸の中央部分がかなり貧相なことに気付きました
今後フライを重点的に取り入れます
フォームに関しては毎回ジムの先輩トレーニーやトレーナーにチェックしてもらってからやってるので、おそらく大丈夫だと思います
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- 初心者画像うｐスレ5
46 ：29[sage]：2011/09/20(火) 23:33:26.44 ID:6C4eXGCy - >>44
いま手元にメジャーがなかったので分かりませんが、最後に計った7/24時点では96センチでした
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