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555 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 01:06:23.43 ID:TWTEUpa6 - >>542
幼稚な奴だなぁ。レスから性根の腐り具合が滲み出てる。
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560 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 01:34:54.98 ID:TWTEUpa6 - >>557
キチガイ確定。
昨日と今日のレス数も異常。仕事もトレもせず、一日中パソコン見つめてググりまくってんだろうなw
ここが奴の唯一の居所。
ここで息巻いてないと、クソガリのアイデンティティが崩壊しちゃうんだろwww
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562 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 01:51:44.16 ID:TWTEUpa6 - >>559
それはＮＯサプリといって、その中でも評判のいい部類。
錠剤だから使い勝手もいい。ただ、BSNだし、他のＮＯサプリよりやや高価。
ちなみにオレはオーソドックスにＮＯショットガンを愛用してる。
ＮＯサプリのスレがあるから、そっちを参考にするといいよ。
最近は純粋なＮＯの効果だけじゃなく、覚醒系の怪しい成分が入ってる。覚醒剤もどきのジェラナミンとかね。
自分で調べて分からないものは飲まないが吉。
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564 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 02:07:52.54 ID:TWTEUpa6 - >>559
あ、ゴメン。質問にきちんと答えてなかった。
血流がよくなるのは確かだが、それで頭がよくなるかはわからん。大抵はカフェインが入ってるから頭は冴えることが多いけど。
ただ、頭に効くスマドラ成分が入ってるものもたくさんあるよ。
ジェラも頭に効くんだけど、頭をよくするというより、頭をバカにしてトレに集中させる感じ。
【ゲロマズ】NOサプリ語ろうNo.12【プラシーボ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1311849080/
ちょうど埋まったみたい。次スレすぐ立つよ。
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566 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 02:17:48.67 ID:TWTEUpa6 - >>565
オマエなどとは議論する気はないわ。ひとりで勝手にレスしてろや。
性根の腐ったクソガリが。
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577 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 11:15:45.11 ID:TWTEUpa6 - >>575
その要求は無理ってもんだよw 体重が50㌔ぐらいしかないんだからwww それとも60㌔ぐらいのガリデブかもなw
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586 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 12:39:13.62 ID:TWTEUpa6 - >>585
安物のデジタル時計でいいんじゃない？ 以前、100均の低性能ストップウォッチ使ってたけど、問題無く使えてたよ。
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631 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 19:45:42.85 ID:TWTEUpa6 - >>594
＞ボトムで90度は基本だからな
>>601
＞駄目と来たか、こりゃ楽しみだわ
やっぱりか。
トレやってないのが証明された瞬間だなwww こいつはやっぱりクソガリのググり回答野郎だわw 雑学野郎が。
トレの実践に関する知識は、初心者用の専門学校の教科書かなんかで覚えたんだろうなw
>>594
ボトムで90度？ 体幹から肘、つまり脇の開きだよな？ そんなんじゃ大胸筋には効かねーんだよw
当たり前すぎるな。
>>601
オマエは肘固定でやってんだなw だからガリのままなんだよ。っつーか、トレ自体やってねーよな？w
今までオレ以外のヤツ、質問者や回答者にさんざん雑魚だのなんの、暴言吐いてきたよな。テメエはその全員に謝れよ。
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634 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 19:50:40.49 ID:TWTEUpa6 - >>600
バーを自分の眉毛あたりに下ろすとしたら、そこからバーを垂直に挙げるんだよ。肘をやや閉じ気味にして。
スクワットと同じように、バーは垂直の軌道で。
この上下をおでこのあたりでやってもいいし、鼻のあたりでやってもいい（鼻のほうがキツい）。
キツくなってくると肘が開いてきたり、軌道がズレてきたりする。最初は誰かにチェックしてもらうといい。ひとりでトレする場合、天井にどこか目印をつけてそこをめがけてやるようにするといい。
肘固定で弧を描くようにやると負荷は逃げる。ためしに、上記のやり方と同重量で比べてみればいい。こちらのほうが回数もできないし、キツいから確認もできる。
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639 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 20:40:47.83 ID:TWTEUpa6 - >>636
またどっかでコピーして貼付けたのか？ オレに対して敬語になってるぞwwwww
いくら説明したって無駄だよ。肘を固定するのと、オレの言ったやり方、どっちが効くか、だ。同じやるんなら効いたほうがいいだろ？
長くやってるとな、こういう細かいところで差がついてくんだよ。御託はいいから、明日にでも実行して体感してみろよ。
まぁいいよ。もう終わりにしようや。
オマエは実践はやってないみたいだな。だが、その知識とググり能力は認める。オレは携帯ひとつで自分の頭のみで回答してんだよ。ググり合いは無理だし、疲れたわwww
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647 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 21:21:52.35 ID:TWTEUpa6 - >>640
誤解してるよ。自己流でもなんでもない。
オレも最初は普通のトレ本に載ってるように、肘固定のやり方でやってたの。
これを教えてくれたのはJBBFの名の知れたトレーナーと、JBBFの超有名ビルダーさん。教わったのは二人ともまったく同じやり方だったよ。
こういう人たちのトレ技術には、どこにも書いてないようなことが他にもたくさんあるよ。もちろん、オレもすべてマスターなどしてないけど。
君は理論に自信あるんだろ？ 一度頭を真っさらにして、こういう人たちに指導受けることをオススメするよ。理論的なぶん、多分飲み込みもオレより早いだろう。
さっきの肘固定じゃないやり方も、是非やってみてくれ。補助つけるのがベストで、３～５発補助してもらうと、筋肉痛wも普段の倍ぐらいくるから。
もしひとりのトレなら、まずは限界までフォームを崩さずにやる。あとはチートと称して頭の上から肘固定みたいなやり方で３発ぐらい。
これをマスターしてから三頭の長頭がコブみたいにもり上がってきたよ。
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651 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 21:33:06.59 ID:TWTEUpa6 - >>650
フレンチプレスじゃないよ。EZバーのトライセプスエクステンションの話。
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654 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 22:00:49.59 ID:TWTEUpa6 - >>652
理解できたか！！
ところでそちらのフレンチプレスだが、スマンがいまいちイメージが湧かないなあ。肘をより高く上げ、長頭をストレッチさせてやるとどちらにも効くでしょ。
ところでさっきのトライセプスエクステンションの補足。
この種目はミッドレンジ種目じゃん！？ これでコントラクト種目もやっちゃう。つまり、挙げて肘をロックしたとき、肘を外側に捻る。トップではバーの負荷がかかってない状態だが、この肘の捻りでより強く収縮させるの。
この肘の捻りはケーブルプレスダウンでもそう。こちらも肘固定じゃダメね。
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