- ★★筋トレなんでも質問スレッド276reps
605 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 15:22:29.33 ID:MpsDpNpH - 初めて質問します
初めて筋トレする中学生なんですが、具体的になにをやったらいいのか全然分かりません。
目標は全身を、人前で脱いだら「おおっ」ってなるかんじにしたいです
今のからだは太くもなく、細くもなくってかんじです
取りあえず、
月曜日に胸、火曜日に背中、水曜日は休み、木曜日は肩、金曜日は腹、土曜日は足、日曜日は休み
ってかんじでやってみようかなって考えてます。
どのトレーニングを何回ぐらいやればいいのかおしえてください。
あと、プロテインのことなんですが
味は気にしないので、最高でも月3000円ですむような安くて、筋肉がつきやすいプロテインを教えてください
よろしくお願いします
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド276reps
607 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 15:34:25.44 ID:MpsDpNpH - >>606
今年から運動のために水泳部に入部しました
でも、もうすぐでシーズンオフになってしまいます
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド276reps
611 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 15:48:54.39 ID:MpsDpNpH - >>610
なるほど…
全身ってどうやったら鍛えられますか？
あと、どのくらいの回数こなせばいいと思いますか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド276reps
615 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 15:59:22.95 ID:MpsDpNpH - >>612
筋トレサイトで良さそうなのがあったので見てみます
>>613
自分の家の周辺でプール使えるところ探してみます
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