- フィットネス【ローラー】エクササイズ 12ｺﾛ
312 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 00:21:31.82 ID:LuH1VBYk - >>308
それやるんだったら、ローラースケートの方が、安全に安定した動作が出来て、効くんじゃないの？
でも、コロみたいに安いもんじゃないから、尺取虫のためだけに買うまでは普通しないか・・・
勝手なお願いで恐縮だけど、持ってる人いたらやってみてくれないかな〜
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- 細マッチョって・・・・・
74 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 00:28:20.96 ID:LuH1VBYk - >>69
じゃあ、男にアピールするのが目的ということ？
やっぱそっちの人は多いんだね。
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- トレ始めて一番大きくなったと思う部位
54 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 00:31:55.95 ID:LuH1VBYk - 乳輪
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- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ8
410 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 06:01:35.58 ID:LuH1VBYk - たまに途中で追い抜くあのドスン、ドスンと走ってる人達のことね。
あれじゃあ10km以上走ったら絶対に膝壊すだろうな。
無理しないでダンベル持ってウォーキングにした方が良いと思うんだけどな。
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- トレ始めて一番大きくなったと思う部位
56 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 23:13:33.94 ID:LuH1VBYk - カマ掘られてるときのヨガリ声
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- 体脂肪率は１８％くらいがベストだろ
615 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 23:24:18.68 ID:LuH1VBYk - 力自慢は認めてあげるよ！
でも、標準体重を著しく超えてるのであれば、やはり脂肪も相当ついてるものだと思うが？
筋肉だけでそんなんなるなんてマズはない。
家庭用であっても体脂肪率25％とか出る人は、素直に信用して、
食事を見直したり、膝を炒めないウォーキングとかの軽い有酸素運動を始めた方が良い。
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