- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ8
411 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 08:09:28.23 ID:867TMfjv - なんでダンベル持つんだよ
そこは水泳だろ
関節に負担をかけずに高い運動強度(ｷﾘｯ
まぁ、50mごとに止まってるようなレベルだとたいした強度はないし
骨密度も下がるらしい
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- 【僧帽筋から】背中【脊椎起立筋まで】
90 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 08:10:44.89 ID:867TMfjv - ダンベルベントロウ
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- 筋トレ川柳発表会
941 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 08:34:35.27 ID:867TMfjv - ほしゅ
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- ベンチプレス１２５ｋｇを目指すスレ
215 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 10:17:58.12 ID:867TMfjv - まじいらんよね
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ35
110 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 14:22:35.62 ID:867TMfjv - くどう
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
393 ：ペンギン[sage]：2011/09/15(木) 14:23:33.78 ID:867TMfjv - 今日デッドひいてくるかな
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
394 ：ペンギン[sage]：2011/09/15(木) 19:38:23.12 ID:867TMfjv - デッド
101.6*6,4,4
83.5*10
69.9*10
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- 【僧帽筋から】背中【脊椎起立筋まで】
94 ：無記無記名[]：2011/09/15(木) 20:26:39.55 ID:867TMfjv - ロウは同じ種目で僧坊狙い4セット
重量下げて広背狙いで3セットとかやるな
多セットのためベントロウは起立筋がつらくなってくるので、マシンでやってる
>>91
広背狙いでやる時は肩甲骨を固定してへそから股関節あたりに向かって引っ張るイメージでやると良いよ
ストラップあるなら使った方が感覚つかみやすい
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- 筋トレとは哲学だろ
33 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 20:36:31.10 ID:867TMfjv - なんという良スレ
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- 【僧帽筋から】背中【脊椎起立筋まで】
96 ：無記無記名[sage]：2011/09/15(木) 21:38:36.03 ID:867TMfjv - ああ、俺の説明はマシン前提な
>>95はフリーウェイト向けの解説だね
特にに二頭筋、上腕筋、腕とう骨筋を脱力するためには
負荷に対して正確に反方向に力を入れなきゃならんからね
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