- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
346 ：334[sage]：2011/09/07(水) 00:16:29.44 ID:RreYbCEo - １０日トレーニングしないのはなんで？？
てか３セットしかしなくていいの？
あとディップスはできないです
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348 ：334[sage]：2011/09/07(水) 05:13:05.64 ID:RreYbCEo - フォームに関しては肩甲骨を寄せて、あとは背中を浮かしてる。ケツはつけてる。
上の人に言われたディセンディングセットは毎回やらなくていいって言うのが気になる。
ある程度挙がらなくなったら重量おとしてるけどインダーバルは1分半とってる。
一体何がいけないんだろう。
やりすぎってこと？
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370 ：334[sage]：2011/09/07(水) 17:05:01.28 ID:RreYbCEo - >>356
ベンチプレス3セットした後にダンベルフライはやったほうがいいですか？
またどのタイミングで重量アップすればいいですか？？
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372 ：334[sage]：2011/09/07(水) 17:51:03.24 ID:RreYbCEo - 中３日どころか中2日です。。
筋肉痛はほぼなくなるんですが、それでも筋肉は回復してないもんなんですか？？
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380 ：334[sage]：2011/09/07(水) 21:36:36.78 ID:RreYbCEo - >>371
今ベンチプレス66kgで一分インターバルでやってみました。
一セット目9回
二セット目3回、、
また同じ重量でいくのもあれだったんで、5kg下げて
三セット目6回でした。
これって微妙ですかね？？
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388 ：334[sage]：2011/09/07(水) 23:32:23.68 ID:RreYbCEo - >>382
ありがとうございます
しばらくこの方法でやってみます。
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