- 【砂袋】サンドバッグ＆ブルガリアンバッグ【土嚢】
25 ：無記無記名[sage]：2011/09/07(水) 00:34:22.65 ID:8mq3xzTf - >>24
過疎スレなんで良かったら燃料投下もかねてメニュー晒していってください
先月自作してスピンを軸に楽しんでるけど
やれることが多すぎて目移りしてるんで、是非ｗ
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- 体幹トレーニング
965 ：無記無記名[sage]：2011/09/07(水) 06:55:11.87 ID:8mq3xzTf - >>961
5年くらい前はこれを肘を伸ばして手で支えてやってたわ
この種類のトレーニングは色々やってたけど大した効果が感じられなくて止めた
少なくともパワーが重視される競技では殊更時間を割いてやる意味は無いと思う
BIG3を中心としたウェイトやケトル、ブルガリアンバッグの方が効果的だった
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- 体幹トレーニング
968 ：無記無記名[sage]：2011/09/07(水) 09:36:50.93 ID:8mq3xzTf - >>966-967
当時柔道やってたんだけど本当に動画レベルだとアップにもならない
レスリングや寝技ありの格闘技は練習前後の補強運動とか嫌になるほどやるから不要と書いたけど
ラグビーは練習メニューとか知らんので一括りにしてすまん
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- 体幹トレーニング
980 ：無記無記名[sage]：2011/09/07(水) 22:53:49.24 ID:8mq3xzTf - >>974
一応当時スタビライゼーションの呼称で流行らせようとしてた人の
セミナーに参加して2カ月取り入れての実感
ただ誤解されているようだから付け加えておくと
運動量とアジリティを維持しつつ激しいボディコンタクトに耐える肉体を必要とする
サッカー選手なんかには良いトレだと思うよ
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- 【食事】究極の減量法３【管理】
926 ：無記無記名[sage]：2011/09/07(水) 23:11:36.20 ID:8mq3xzTf - オメガ3の多い食事だと多少カロリーが高くなっても
少ない食事より体脂肪は減少するらしい
けどレス見てるといい加減そうだから>>925に同意ｗ
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