- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ9
188 ：無記無記名[]：2011/09/01(木) 07:22:54.67 ID:C8u00X7q - >>187
偏荷重？ｋｗｓｋ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
363 ：無記無記名[]：2011/09/01(木) 07:25:40.64 ID:C8u00X7q - >>361
初心者に丁寧に応答することのどこがおかしいのですか？
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
177 ：無記無記名[]：2011/09/01(木) 07:29:13.50 ID:C8u00X7q - >>174
バツ2で昔、悪い人と付き合っていた、トレ歴5年以上、
PCは持ってないからネットは出来ないが2ちゃんは出来る、
トレーニーとして以外の人となりも見えてきますね。
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- 体幹トレーニング
886 ：無記無記名[]：2011/09/01(木) 07:38:16.73 ID:C8u00X7q - >>880
いかにもこのスレの住人像を象徴するような病んだレスですね。
上で市ねとか言われてる人が自重スレで同じ質問してたら丁寧な回答をもらえてるのでびっくりしましたよ。
ここの住人の民度の低さってなんですか？
817 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/08/29(月) 17:53:23.93 ID:wOhi4rR9 [1/2]
体幹の鍛え方で効果的な方法を教えてください！陸上やってます！
背筋の鍛え方で器具を使わない方法を教えてください
できれば腹筋もお願いします(-_-;)
818 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/08/29(月) 17:54:49.86 ID:dF6JN8+0 [1/2]
リアル厨房かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
市ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
983 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/08/29(月) 17:54:01.30 ID:wOhi4rR9 [1/2]
体幹の鍛え方で効果的な方法を教えてください！陸上やってます！
背筋の鍛え方で器具を使わない方法を教えてください
できれば腹筋もお願いします(-_-;)
984 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/08/29(月) 18:18:09.02 ID:7WX+An9U
背筋はバックエクステンション。体育とかでやるアレね
足固定してそれに捻り入れたりすれば効果的
腹筋は上部クランチ、横部クランチツイスト、下部ハンギングニーレイズでOK。
特にハンギングニーレイズは個人的に腹筋トレの中で1番体幹トレにいいと思う
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- ウエイトトレーニーあるある13
558 ：無記無記名[]：2011/09/01(木) 07:47:47.36 ID:C8u00X7q - >>557
どうにもならんよなー。
狭い道や廊下で人とすれ違うときもやっぱり体を思いっきり横にして通る。
肩幅を広くして肩身が狭いって実によく出来た皮肉だなー。
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