- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
173 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 01:36:34.95 ID:65hRGbbQ - >>169
リストラップの親指にかけるヒモは、巻くときに引っ掛けるためだけのもの。
用途は手首の保護。ベンチやロー･バーでのスクワットで手首が耐えられなくなる。
ここは腕から二本の骨が手首に繋がっている。手首を曲げすぎて、負荷をかけすぎると、その二本が開いてしまう。それが原因で炎症になる。
これを繰り返してると、やがて開いた骨は元に戻らなくなる。こうなったら一生モノ。もう治らない。手首は大事にすべし。
んで、60センチぐらいのインザーかタイタンのヤツが４回転に巻けて安定してていい。30センチの２回転巻きはショボいからパスが賢明。固さはお好みで。ただ、軟らかすぎるやつはすぐ伸びてベロンベロンになる。
パワーグリップは、デッドなどで握力をサポートするもの。必ず必要になる。
オレはゴールドジムのヤツを使ってる。ゴールドの商品はサプリ含めすべて例外なくウンコボッタだが、このパワグリだけは非常に良い。
タン（舌）の部分が革のプロタイプが絶対。ケチってナイロンのヤツを買うと後悔する。タン部分が革より短い。滑る。革のプロタイプより何倍も壊れやすい。
パワグリ、リストラップ、マイベルト。最低、これだけは揃えよう。
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174 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 01:51:12.61 ID:65hRGbbQ - >>172
>>156だ。あんたはガキじゃない。賢くトレして早く上達してくれ。他人と比べたり、イチイチ重量を気にしたりせず、まずは正しいフォームを身につけよう。もちろん、栄養などの勉強も。
金をかけるったって、他の趣味に比べたら安いもんだ。健康になるしな。
酒とか飲むか？ トレ中心の生活になると酒もタバコもやめられて、人付き合いまで変わっちゃうよｗ 食生活まで気を使うから、メシの誘いも断るハメになるし。
徹夜麻雀やら飲みの夜の誘いも行かなくなり、おかげで悪いヤツらは自分の周りからすべて消えたｗ
ま、自分のペースで頑張ってくれや。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ7【ボディビル】
689 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 02:27:53.05 ID:65hRGbbQ - >>683
いや、僧帽筋とか全体の体つきを見れば分かると思うが、ファイナリストでも、例えば谷野さんなんかは完全にナチュラルだよ。
あの人なんかは、逆にステやら薬物の知識が、大丈夫ですか？ってぐらい無いｗ そういう類いはまったくやってなくてノータッチだから知識無いのも仕方ないんだけど。
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183 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 11:25:29.95 ID:65hRGbbQ - >>179
消化酵素は発酵食品に多く含まれるから、納豆とかヨーグルトなんかを積極的に食ってみたら？ 毎食後にヨーグルトとか。
あと、消化酵素の多く含まれるサプリ、…なんだろう。エビオスとか強力わかもととかかな？ オレはこっち系は飲んでないから分からん。消化酵素で調べてくれ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
368 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 12:24:30.60 ID:65hRGbbQ - >>367
下腹のトレだよね？ レッグレイズならアドバイスできるけど、あなたの言うヒップレイズがどんなやつなのか、イマイチ分からんから回答できない。
レスがつかないのは、多分そのためだと思うよ。
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187 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 13:12:36.26 ID:65hRGbbQ - >>178
そう。種目によって使い分ける。
この中で揃える順番は、はリストラップは一番最後でいいかな。重量が上がってきてからで。
ベルトは絶対必要。
パワグリは高重量じゃなきゃいらん、という人もいるが、オレは初心者のうちから使ったほうがいいと考える。
軽い重量でも、ラットプルダウンやワンハンドローで握りこんでしまうと、初心者はどうしても腕で引いてしまう。背中で引く感覚を早く掴むためには、パワグリに頼りきってしまったほうがいい。こちらのほうが上達は早い。握力や前腕のトレなどは別にやればいい。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
405 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 20:20:19.57 ID:65hRGbbQ - >>398
ここで言われたからといって、できないヒップレイズにどうしてこだわるの？ 簡単にできるレッグレイズを素直にやればいいのに。
うまくやれれば、確実に効くよ。
オレなど、腹筋種目はクランチ･シットアップ･レッグレイズしかやってない。
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190 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 20:42:06.63 ID:65hRGbbQ - >>188
その重さならいらんね。
ちなみに、たとえ軽い重量でも、フォームが悪いと腰痛めるので注意。
例えば、50㌔でデッドやるとする。そのとき腰を丸めると、曲がった腰椎部分にかかる重量は700㌔とも言われている。
たった50㌔のデッドですら、フォームが悪いと人間の骨が耐えられる重量を超えてしまうわけだ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
408 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 21:03:14.70 ID:65hRGbbQ - >>400
うんそうだね。ただし、栄養失調、肝硬変、アル中になるね。
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- 【ゲロマズ】NOサプリ語ろうNo.12【プラシーボ】
703 ：無記無記名[sage]：2011/09/01(木) 21:39:13.69 ID:65hRGbbQ - >>702
それも違うな。
カーボとってインスリンが分泌される。それで同化しようというとき、同化すべき血中アミノ酸が無ければどうなるんだ？
インスリンを出すことにより血中アミノ酸を同化させる。これをアナボリック反応という。
ま、一般的には、アナボってる状態、ってのは血中アミノ酸が多い状態のことを指して言う場合がほとんどだけど。
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