- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
143 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 00:42:41.71 ID:uuH7dy1L - プロテインのんだあとも歯みがいたほうがいい？
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
100 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 00:48:41.35 ID:uuH7dy1L - 夜寝る前にプロテインを飲んだら水も飲んどいたほうがいいですか？
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
184 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 13:07:13.67 ID:uuH7dy1L - 高さ20ｃｍってベンチになる？
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
187 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 14:35:51.20 ID:uuH7dy1L - >>185
ううむ 部屋が狭いからこれ以上はあれだったが・・・
やっぱりベンチあるだけで幅広がるよね ダンベルプレスしたいし
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
107 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 14:56:34.03 ID:uuH7dy1L - くらんちとバックエクステンションは同じ日にしといたほうがいい？
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
109 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 18:33:32.72 ID:uuH7dy1L - Ａ（ クランチ プッシュアップ カーフレイズ レッグレイズ
サイドベンド ヒップリフト スクワット）
Ｂ（ ワンハンドダンベルローイング ダンベルカール リストカール
バックエクステンション フロントレイズ クランチ デッドリフト）
種目を増やさず減らさずで、これはこっち側のほうがいいなどあれば教えてください
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
113 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 20:35:49.02 ID:uuH7dy1L - >>112
確かにデッドとダンベルロウでかなり疲弊してました・・・
ダンベルカールとリストカールをＡに移してまた数ヶ月続けてみたいと思います
この種目だとここが鍛えられてないから、この部分も鍛えたほうがいいよって言うところありますか？
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
116 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 21:35:56.61 ID:uuH7dy1L - >>115
ジム行かないならベンチは必需ですよね 部屋におけるかな・・・
チンニングは週２で公園まで出向いてます 体重に対する筋力が足りなくてまだほとんどあがりませんが徐々に伸びてます
フォームをしっかりさせてから同じ部位の種目を増やしたいと思ってたのですが早めに増やしたほうがいいんですかね？
最近筋肉痛がかなり減ってきました
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
119 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 22:32:53.05 ID:uuH7dy1L - >>117
>>118
詳しくありがとうございます 色々実践していきたいと思います
フォームが悪いと不恰好な筋肉がついたりしますか？ そもそも全く筋肉にならないですか？
ジムに行ったほうがいいってのはわかってるのですが、ううむ・・・
家トレだけで意外といけるかも？って思ってるのが一番強いのかもしれません。
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
123 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 23:43:33.78 ID:uuH7dy1L - フォームを一番意識してますけど、やっぱり鏡だけだとたまに不安になりますね 背中とかさわれませんし
筋トレの順番は筋肉の太い順ですよね？ スクワットなど全身を使うやつは頭くらくらするので最後にもっていきたいのですがよくないですよね？
|