- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
168 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 11:35:43.03 ID:R0rCGBoc - >>165
もったいないなぁ。
二頭でこれだけの重量扱えるんだから、チートもいいよ。ただ、それにチートできない種目を追加したら？ プリーチャーカールやコンセントレーションカールなんかを。
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- 【ゲロマズ】NOサプリ語ろうNo.12【プラシーボ】
642 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 12:51:40.66 ID:R0rCGBoc - >>640
なに言ってんだ！？ ジェラに比べたら、ハルシオンなんてよっぽど健康的だろ。寝不足になるくらいなら、ハルシオン飲んで爆睡したほうが体にもいいよ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ7【ボディビル】
646 ：無記無記名[]：2011/08/30(火) 13:14:19.51 ID:R0rCGBoc - 日本選手権の審査はいっそのこと、小沼氏ひとりでやるのが一番いいよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
208 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 18:30:10.09 ID:R0rCGBoc - >>183
アップライトロウはやめとけって書いてたのはオレなんだが、肩のインナーには確実に良くないよ。
サイドレイズも肩のインナーにとっては同じ動きになるが、扱える重量はたかが知れてる。だからまぁ大丈夫なんだが。
ま、痛みとかなんにも無ければいいんだけど、肩に違和感がでてきたらすぐにやめたほうがいいと思うよ。
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- ■-ギア総合スレ-■ベルト/ストラップ/グローブ等 5
732 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 19:37:25.69 ID:R0rCGBoc - >>729
腰とかｗｗｗ 腰なんか折れたら確実に救急搬送されるだろ。折れたのは肋骨でしょ。
肋骨って簡単に折れるよ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ7【ボディビル】
652 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 19:50:42.32 ID:R0rCGBoc - ステだよ
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
115 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 21:18:19.38 ID:R0rCGBoc - >>113
チンニング（ラットプルダウン）が無いね。大事だよ。
あと、家トレだよね？ 腕立て伏せだけじゃ大胸筋は肥大しないよ。ダンベルあるんなら、ベンチを買ってダンベルフライやりなよ。あとインクラインフライも。
それと、フロントレイズだけじゃなく、プレス系種目とサイドレイズは絶対やるべき。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
227 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 21:38:22.52 ID:R0rCGBoc - >>223
胸と腹だけ、とかは無理。
週に３回トレできるんなら、３分割で全身のトレしなよ。
あと、痩せたいんなら、カロリー制限するしかないな。暴飲暴食してたらマラソン選手ぐらい運動しないと、運動だけで痩せるのは不可能。
筋トレをきちんとやり、高タンパク低カロリー。低カロリーだと筋肥大しないのは常識だが、最初の３ヶ月はボーナス期間だ。少しムキッとして脂肪も落ちるよ。
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
118 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 22:15:20.44 ID:R0rCGBoc - >>116
初心者のうちで、特に最初のうちはどんなフォームでも効いて筋肉痛になる。で、一ヶ月とか過ぎて慣れてくると、そうはいかなくなる。
これはフォームのせい。フォームが悪いせいで対象筋から負荷が逃げてるの。重量が少しずつ伸びててもダメ。神経系の発達で重量は上がる。しかし、このままだと重量の伸びも打ち止めになる。
正直、独学でフォームを習得するのは、かなりムズいよ。どこかのジム行きパーソナル、が一番早いけど、金が無い場合はツラいよね。でも、ジム行ってればマッチョと仲良くなってタダで教えてもらうこともできる。
オレはこの逆パターンで何人も教えるはめになってるよｗ
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★12人目
120 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 22:46:09.51 ID:R0rCGBoc - >>119
＞フォームが悪いと不恰好な筋肉がついたりしますか？ そもそも全く筋肉にならないですか？
一生懸命やってるのに、それに見合った筋肉が得られない。つまりエネルギーの無駄になってしまう。
あと、怪我する。
いいことはひとつも無いよ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ7【ボディビル】
654 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 23:06:28.06 ID:R0rCGBoc - 実際、あそこらへんの連中って、そんなんばっかじゃんｗ
Ｊビーフの賢明な人なら、知り合いだったとしても一線を引いてるでしょ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ7【ボディビル】
655 ：無記無記名[sage]：2011/08/30(火) 23:09:39.45 ID:R0rCGBoc - >>653
っつーか、今気づいたんだが、オレは今日、いろんなスレで君と話してるなｗ
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