- GACKT「見た目より使える筋力を考えてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」
130 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 02:44:22.36 ID:YR6Pzgaf - ない。173センチ前後が定説。時折見せるはにかんだ笑顔とシークレットブーツがチャームポイント。
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- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
784 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 03:01:41.62 ID:YR6Pzgaf - ひとつの部位10レップ3セットを3種目程度してるんだけどトレ頻度ってどれぐらいがお勧めですか？
今は4日一回ですが週一に減らすか迷っています。
ベンチプレスはマックス100キロ程度の雑魚なのでまだ週一分割トレは早いでしょうか。
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- 【2011年】馬場孝司【東京選手権優勝】
214 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 12:18:25.20 ID:YR6Pzgaf - まあな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
3 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 12:20:46.17 ID:YR6Pzgaf - ベンチマックスで100キロぐらいの雑魚なんですけど胸、肩、背中など
一部位10rep×3セットを3種目ぐらいしてるんですが週2回のトレーニングって頻度多すぎですかね。
週1にするか迷い中です。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
9 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 12:45:04.66 ID:YR6Pzgaf - >>4さん
3分割にしております。胸、肩と腕、背中下半身です。腹はそれぞれの日に行っております。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド275reps
17 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 13:18:47.29 ID:YR6Pzgaf - >>11
なるほど無理に週にとらわれないでトレーニングという方法もあるのですね。
中3日あれば休息十分ですよねアドバイスありがとうございます。
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- プロテイン★総合スレ 87g
907 ：無記無記名[sage]：2011/08/28(日) 21:20:18.55 ID:YR6Pzgaf - >>905
一日にどんだけレスすんねんw
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- GACKT「見た目より使える筋力を考えてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」
133 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 22:55:07.06 ID:YR6Pzgaf - >>131
俺は別に身体能力とかどでもいいし128じゃないけどガクト本人が身体能力自慢っぽい言動があるから多少はしょうがないよ。
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