- 夏になるし前腕だろ
836 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 07:13:46.80 ID:MbbKiN5B - >>835
サイドベントもかなり効くよな。
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- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
980 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 07:14:49.17 ID:MbbKiN5B - >>978
もう次スレか・・気付いたら900番台・・・・時の流れは早いな・・・・・・・
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ9
147 ：138[]：2011/08/28(日) 07:21:27.27 ID:MbbKiN5B - >>140
なるほど。プッシュプレス分からないからググってみる。
>>141
なるほど・・・ということは背中を反らす勢いで上げるような感じ？アームカールと似ているね。
>>142
かわいいね。
>>143
定石通り、肘を軽く曲げて下制させてやってるけどこれがかなり効く。
特にこの状態でリアレイズの低負荷高回数やろうとすると、あんまりキツいからダンベル持たないで空手でやってる。
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- ダンベルカール15kgその1
513 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 22:32:26.29 ID:MbbKiN5B - >>492
17,25ｋｇでカールやってる身としては15kgで中級者だなんて、そんなことおこがましくて言えんのよ。
どうやっても20kg8回持ち上げれてやっと半人前。30キロで上級者だな。
15キロで化け物化け物ほざくやつはその半分の7,5kgでライイング・カールなんてやったら泣いてしまうな。
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ9
153 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 22:42:52.84 ID:MbbKiN5B - >>148
為になる。
前部に効かせる方法、後部に効かせる方法、いずれも中部には平等に効くのだろうか？
中部に積極的に効かせるにはやはりダンベルを胴体に下ろすフォームが一番？
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- 島田紳助のフィジーク
61 ：無記無記名[]：2011/08/28(日) 22:48:43.04 ID:MbbKiN5B - >>59
敵幹部殺してムショから出れば晴れて金バッジ！！なんてのは大昔の話らしいな・・・
漫画の女帝が好きだった・・・・・
あの漫画でも主人公の彩香が
「あなたも自分のお父さんの仕事に誇りを持てるようになる。ヤクザがいないと解決出来ない問題もある」
ということを言ってたが・・・漫画に出てくるみたいにいいヤクザなんて現実にいねぇよぉ・・・・・・・・・・
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