- ベンチプレス150kg目指すスレ24
469 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/08/19(金) 17:13:09.36 ID:Blte+G04 - 大阪の公営トレーニングルームて
大抵トレーニング講習を受講してからでないと利用出来ないからなぁ。
比較的安価にビジターで使えるとこ無いかいな。
|
- ベンチプレス150kg目指すスレ24
470 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/08/19(金) 17:20:48.40 ID:Blte+G04 - つか復帰宣言早々引っ込んですまそ。
ダンベルベンチ
30kg*10reps
40kg*8,5,3reps
30kg*8reps
復帰宣言後の方が弱まっとるがな…
|
- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★11人目
640 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/08/19(金) 17:26:37.18 ID:Blte+G04 - 587は俺の感覚だと合ってる。
つか、そもそもトレーニーて減量中以外は
摂取タイミングにシビアになる必要があるほど
炭水化物不足な状況にならないだろから
クレアチン好きなときに摂ればええじゃない派。
|
- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
282 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 17:32:24.28 ID:Blte+G04 - >>278
出来ない事はないけど
ダンベルデッドでホントに10発しか出来ない重量でセット組むのは大変よ。
ターゲットのケツや背中やハムに対してかなり軽い重量でしかセット組めんのちゃうか。
|
- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
287 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 17:41:57.80 ID:Blte+G04 - 競技志向でやってる奴は強いけど
格闘技のジム通ってるだけのガリは弱いよ。(過去の自分)
|
- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
288 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 17:43:34.14 ID:Blte+G04 - >>285
普通にリストカールしなよ。つか普通にBIG3やりなよ。
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 17
212 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 17:47:28.88 ID:Blte+G04 - >>210
とりあえずいつも通りやれるか試してみて
無理だったら中止すればいい。
普段どおり出来たら、その後のメニューも出来るだけ普段どおりやれ。
|
- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
290 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 17:49:20.00 ID:Blte+G04 - バットの素振り好きなん？
|
- mixiの筋トレコミュに集う面々
145 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 17:51:10.16 ID:Blte+G04 - いつ自分が槍玉に挙がるかとヒヤヒヤ
|
- ダウンタウンの松本人志の体が凄すぎる件
770 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 18:03:00.06 ID:Blte+G04 - >ベンプレ１５０ぐらい挙げれても
>スクワットは１００すらいかない香具師が結構いるよな
滅多におらんやろ、つかおらんやろ。
|
- 【食事】究極の減量法３【管理】
619 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 18:20:29.00 ID:Blte+G04 - >>617
いずれにせよ食事量は減らさんと
あと1年続けてもあんま変わらんよ。
|
- ダウンタウンの松本人志の体が凄すぎる件
772 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 18:23:46.28 ID:Blte+G04 - いや、ベンチ強い奴は脚弱くあって欲しい、
て願望でもあんのかと思ってのレスよ。
|
- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
293 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 18:47:40.66 ID:Blte+G04 - マシントレーニング、自重トレーニング、フリーウエイトの比較で
フリーウエイト特有の問題としてバランス悪くなる事はない。
つか、普通はどこかの筋肉が発達しすぎて困る事なんてない。
見た目にバランスがとれない、て事ならあるが、
それはフリーウエイトの問題ではなく、メニューの組み方の問題だろう。
|
- 【食事】究極の減量法３【管理】
622 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 19:08:55.19 ID:Blte+G04 - 十中八、九計算間違いしてると思う。2000kcal/日以上摂ってるよ。
んで、仮に摂取カロリーの計算あってるとしても
体重減ってなかったら消費カロリーも2000kcal/日ってこった。
俺ならトレは継続したまま食事量を更に絞って5〜8kgぐらい2〜3ヶ月で減らし、
またトレ続けたまま食事量元に戻して体重80kgぐらいまで持ってくね。
|
- 前スレ★★筋トレなんでも質問スレッド274reps
298 ：無記無記名[sage]：2011/08/19(金) 19:11:32.70 ID:Blte+G04 - >>297
筋肉てある日突然大きくならんから
自覚する時間は充分あると思うが。
|