- 体重70〜75kgの人の太もも、ヒップのサイズ
80 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 00:31:03.56 ID:9NzWVNAh - さっき測ったら体重69.5kg、太もも60cm、ヒップ95cmの体脂肪率9%だった。
こっからなんとか体脂肪、上半身のサイズはそのまま維持し、下半身だけあと5kg
増やして74kgになればいんだが
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81 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 01:16:37.00 ID:9NzWVNAh - 理想は胸囲95cm、ウエスト77cm、上腕28cmの普通の上半身のまま維持し、
ヒップ102cm、太もも63cmはいくこと
飯くいまくればいけるだろうけど、そうすると上半身まで太くなってしまうから困ってる
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82 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 01:18:29.04 ID:9NzWVNAh - 実際73kg近くになると、上腕29cm、ウエスト80cm近くになってしまう。
とくに腕は1cmでも太くなると明らかに肉感が変わる。
もう腕は二度と太くしたくないんよ。
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84 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 11:17:26.88 ID:9NzWVNAh - やべえなんか脚の迫力がだんだんなくなってる
昨日ブルガリアン55kg10回やったのに
４頭筋の側面がのっぺりしてるせいでほんと細く見える
どうすればボコっとでるようになるんよ？
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86 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 12:31:30.29 ID:9NzWVNAh - どうすればいいんよ
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87 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 13:40:10.07 ID:9NzWVNAh - そもそも脚だけ鍛えて飯食えば脚だけに栄養行くんじゃないの？
だれかそうゆってたやん
なんでやってない上体まで太くならなあかんのよ？
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88 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 18:30:26.31 ID:9NzWVNAh - どうなんよ
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90 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 19:08:32.57 ID:9NzWVNAh - そうだよ
ほんとどうなんよ
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92 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 20:14:23.66 ID:9NzWVNAh - >>91
全盛期ガシガシやってたよ
重さは60kgくらい
プロアスリートがよくやってるパワーマックスもこいだ
とにかく脚はありとあらゆるマシンをやってきた
でも太もも周り63〜64cmが最大だった
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94 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 20:44:30.59 ID:9NzWVNAh - レッグプレスは250kg10回が限界だった
それも全盛期の話
今だと200kgくらいが限界だろう
もうまともに下半身やってないから
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95 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 21:28:45.81 ID:9NzWVNAh - ほかにおらん？
おれくらいのスペックでヒップ100こえ、太もも63当たりの人
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96 ：無記無記名[age]：2011/08/08(月) 23:19:54.14 ID:9NzWVNAh - あげ
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