- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
860 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 09:07:57.22 ID:mMjAp11E - 、
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
861 ：目指すは65キロ[sage]：2011/08/07(日) 09:21:42.07 ID:mMjAp11E - はじめまして、身長170体重51のクソガリです。
先月末から疲れない体とキモがられないように人並みの体重を手に入れようと頑張ってます。
誰かに見て貰わないとやり甲斐がないのとすぐダラけて元に戻ってしまうので
ここで定期報告して行きたいと思います。
応援よろしくお願いします。
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
863 ：目指すは体重65キロ[sage]：2011/08/07(日) 09:26:55.83 ID:mMjAp11E - 今はこんなです
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 17
12 ：目指すは体重65キロ[sage]：2011/08/07(日) 09:39:13.94 ID:mMjAp11E - はじめまして、身長170体重51のキモガリです。
先月末から疲れない体とキモがられないように人並みの体重を手に入れようと頑張ってます。
誰かに見て貰わないとやり甲斐がないのとすぐダラけて元に戻ってしまうので
ここで定期報告して行きたいと思います。
応援よろしくお願いします。
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 17
13 ：目指すは体重65キロ[sage]：2011/08/07(日) 09:59:55.25 ID:mMjAp11E - 今はこんな感じです。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1312678333689o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1312678502637o.jpg
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 17
15 ：目指すは体重65キロ[sage]：2011/08/07(日) 10:41:37.94 ID:mMjAp11E - >>14
食事はできるだけ三食きちんと取ってあと白飯を中心にできる限り量を取るようにしています。
あとアイスクリームを食後や深夜などに食べるようにしています。
トレーニングはプッシュアップバーでの腕立てを最低50回、
5kgのダンベルで耳の脇に構えて上げるのとよくある二の腕を鍛える構えを腕が悲鳴を上げるまで
下半身はスクワットをだいたい一日で100回くらいと
片脚つま先立ちでふくらはぎを鍛えるのをふくらはぎが悲鳴を上げるまで。
もう自重では物足りなくなってきました。
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