- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
86 ：ムキムキ（未来）[]：2011/08/07(日) 08:37:56.71 ID:jWf2cBhz - 夏っていうか土日なだけですけどね
ウエイトレスい
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
87 ：ムキムキ（未来）[sage]：2011/08/07(日) 08:39:21.82 ID:jWf2cBhz - >>84
へい！
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
88 ：ムキムキ（未来）[]：2011/08/07(日) 08:41:20.75 ID:jWf2cBhz - >>81
そうなんですか？w
ありがとうございます。
友達とやるのは恥ずかしいんですけど（こんな体ですからwww）頑張ります
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド273reps
455 ：ムキムキ（未来）[sage]：2011/08/07(日) 08:47:11.02 ID:jWf2cBhz - このごろ筋トレを始めようと思ったんですがいつの時間帯にやればいいのでしょうか？
夜だけでは駄目ですよね？
そして、腹筋や腕立て、スクワットの回数はどれくらいにすればいいのですか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド273reps
456 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 08:47:57.15 ID:jWf2cBhz - へんなコテつきました、すいません
2つ質問お願いいたします。
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- プロテイン★総合スレ 86g
164 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 08:48:59.26 ID:jWf2cBhz - やっぱりプロテインは筋トレした後だけ飲むもんですか？
寝る前とか飲んだ方がいいのでしょうか？
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
90 ：あ[sage]：2011/08/07(日) 09:00:01.68 ID:jWf2cBhz - 見せてます
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド273reps
458 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 09:00:44.61 ID:jWf2cBhz - すいません頼りすぎました！！
見てきます
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- プロテイン★総合スレ 86g
168 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 09:01:21.31 ID:jWf2cBhz - >>164
解決しました
すいません
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- プロテイン★総合スレ 86g
170 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 09:28:07.10 ID:jWf2cBhz - >>169
え！！？？
まじすか！！
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
92 ：あ[]：2011/08/07(日) 09:29:11.12 ID:jWf2cBhz - 俺もバタコさんみたいに頑張らないと
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
93 ：ムキムキ（未来）[sage]：2011/08/07(日) 09:38:47.95 ID:jWf2cBhz - メモ
寝る前
ご飯の直前
〜60min
直後にプロテイン
飯をいっぱい食う
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
95 ：ムキムキ（未来）[]：2011/08/07(日) 09:58:40.69 ID:jWf2cBhz - >>94
朝パンをやめてご飯を食べることにしました
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
97 ：ムキムキ（未来）[]：2011/08/07(日) 12:22:52.12 ID:jWf2cBhz - スレって書き込んでる勝手に消えないんですねwww
ていうかスレ立ててなんか迷惑なことあるんですか？
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
98 ：ムキムキ（未来）[]：2011/08/07(日) 12:26:59.84 ID:jWf2cBhz - だんだんむかついてきたw
なんでそんなに叩かれないといけないの？
意味不明
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
101 ：ムキムキ（未来）[sage]：2011/08/07(日) 12:35:21.45 ID:jWf2cBhz - クソスレでもなんでもいいけど日記として使わせてもらうわwww
2chのやつて案外煽るの下手くそなんだな
なんかしらんけど>>96のはむかついたけど
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
103 ：ムキムキ（未来）[]：2011/08/07(日) 12:38:33.40 ID:jWf2cBhz - >>102
すげぇーー！！！！！
ありがとうございます！！！
すごい嬉しいです
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- プロテイン★総合スレ 86g
188 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 13:38:44.05 ID:jWf2cBhz - あの動画でなにがわかるの？
固まっただけじゃない
フルーチェも固まるだろそれと同じだ
脳みそもかっちかちなんじゃねーのお前ら
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
110 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 16:21:35.23 ID:jWf2cBhz - 特定してどうすんだよ
勝手にしてろwww
ポストに変なもんいれないでね☆
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
111 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 16:22:19.18 ID:jWf2cBhz - >>108
考え方が俺より子供だろ思います
恥ずかしいですね
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
114 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 17:56:42.30 ID:jWf2cBhz - >>113
細かくありがとうございます。メニューもその通りにやらせて頂きます！
やっぱりダンベル軽過ぎですか。
お金をためて買ってみたいと思います。
けど20kgなんて5回もあげるだけで限界がきそうなんですが大丈夫でしょうか！？
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
116 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 18:20:03.61 ID:jWf2cBhz - >>115
なるほど！
調べてみた感じ1万円あれば買えそうですね。
けれど高校生にとっての一万円は大きい…
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- プロテイン★総合スレ 86g
201 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 18:21:50.85 ID:jWf2cBhz - >>200
シェイクする必要あるの？
スプーンでまぜればいいじゃん？
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
118 ：無記無記名[]：2011/08/07(日) 18:32:01.58 ID:jWf2cBhz - >>117
安いですね！！
5kgのダンベルは8000円もしたのにもっと考えて買えばよかった…
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
124 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 19:43:28.25 ID:jWf2cBhz - >>121
明日、本屋に行ってみます
なかったらネットで買ってみます！
1000円くらいならお小遣いから出せます
良い情報ありがとうございます！！
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
125 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 19:44:11.84 ID:jWf2cBhz - >>122
大学ではサッカー部に入ろうと思いますw
ボディビルダーみたいにがっちがちなのは目指してません
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
126 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 19:46:22.38 ID:jWf2cBhz - >>124
1000円じゃなくて1600円ですか！
今月どんだけお金使うんや…
夏は祭りもあるから大変ですねw
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
129 ：ガリガリ君[]：2011/08/07(日) 19:54:24.82 ID:jWf2cBhz - >>127
30て30kgですよね？
10-30にかえれる。みたいなのがあればいいですけれど
探してみます
ありがとうございました！
あなたの言うとおりかもしれませんw
またネットとかで調べても分からないことがあれば質問板で質問させてもらいます！
戸惑いながらの初スレ立てでしたが皆さんにいろいろなことを教えて頂きました。
本当にありがとうございました。
自分はこのスレから去ろうと思います、何度もいいますが、いろいろと教えてくれた方、本当に感謝しています。
ありがとうございました。
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
133 ：ガリガリ君[sage]：2011/08/07(日) 20:37:54.67 ID:jWf2cBhz - あ、去らないほうがいいですか？w
じゃあ
一ヶ月起きにうpはモチベーション保つためにやらせていただきます！
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
134 ：ガリガリ君[]：2011/08/07(日) 20:39:32.50 ID:jWf2cBhz - >>131
彼女はいますよ
彼女にも周りの友達にも
細さでいじられたりするので自分の体を変えたいんですよね
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- 超絶ガリガリ君の俺をムキムキ君にするスレ
135 ：ガリガリ君[]：2011/08/07(日) 20:41:31.66 ID:jWf2cBhz - >>131
上にも書いたように
俺はやってみせますよ!!!!。
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138 ：ガリガリ君[sage]：2011/08/07(日) 22:27:49.29 ID:jWf2cBhz - 超絶ガリガリです
>>6
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139 ：ガリガリ君[]：2011/08/07(日) 22:29:11.83 ID:jWf2cBhz - >>136
いや付き合ってもらってる感じですよ(´･_･`)
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142 ：ガリガリ君[sage]：2011/08/07(日) 22:36:03.43 ID:jWf2cBhz - >>141
分かりました
ROMります
しばらくさようなら
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144 ：ガリガリ君[]：2011/08/07(日) 23:06:56.46 ID:jWf2cBhz - 今日2日目
上の方に教えてもらったメニュー
ダンベルフライ×30
サイドレイズ×10
ダンベルローイング×20
ダンベルカール×30
ワンハンドフレンチプレス×50
ダンベルスクワット×30
腹筋30
それぞれ3セット
腕立て42-36-28
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145 ：ガリガリ君[]：2011/08/07(日) 23:07:29.72 ID:jWf2cBhz - >>143
恥ずかしくて脱げないのでないですね
はい
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