- 【ゲロマズ】NOサプリ語ろうNo.12【プラシーボ】
218 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 00:20:03.31 ID:QjsgfgZJ - 20代後半じゃいボケ！(ﾟДﾟ)
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart37
688 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 00:33:32.31 ID:QjsgfgZJ - http://pita.st/n/chily235
脚です
家に全身鏡がないので映りが変ですいません(--;)
>>686
学生の頃色々スポーツやってて社会人なってからも定期的にジョギングやってました
今は増量中でトレ開始から10kg増えたけど、マッチョでなく脂肪が少ないので筋肉が浮いて見えるだけだと思います(￣▽￣;)
>>687
長友好きですｗ
ありがとうございます♪
脚は確かに周りによく太いと言われますorz
トレ始める前に買ったウエスト84のジーンズが今は太ももでピチピチになり履けない…
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- 【ゲロマズ】NOサプリ語ろうNo.12【プラシーボ】
219 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 00:40:51.05 ID:QjsgfgZJ - >>217
乳首…？
ｱｯｰ!!
ありがとう♪
俺は今はトレ中断中だけど互いに目標の身体目指して頑張ろうぜ＾＾
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart37
691 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 00:47:54.52 ID:QjsgfgZJ - >>689
27歳です
スクワットはフルボトムで110kgが限界
スクワットスレではフルボトムで130kgが初心者卒業の目安と書いてあったので、上半身と比べると発達が遅れてるかなと思っています
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- 【ゲロマズ】NOサプリ語ろうNo.12【プラシーボ】
222 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 08:32:19.71 ID:QjsgfgZJ - 朝食中でヨーグルトを飲んでて戻しそうになった
俺の食欲を返せ
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart37
712 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 09:00:27.57 ID:QjsgfgZJ - 深夜に何時間も２ちゃんに張り付き必死に年収自慢するなんて、誰も信じる訳ないだろｊｋ(^ω^)
批評に関しても頑張って連投してるけど、精神年齢の低さを露呈してるだけにしか見えない
見てるこっちが恥ずかしくなってくるわ！＞＜///
>>692
よくそこまで減量できたな〜
脚の筋肉も相当あるんじゃない？
21歳なんて若さ、可能性無限大で羨ましい…
トレ歴３ヶ月の俺がアドバイスできるレベルか疑問だけど、走るのが苦手なら水泳お勧め！
エネルギー消費が断然効率よく、また周りから全身見られるので自然と身体つきを意識してモチベーションが維持できる
食欲抑制には食前に甘いヨーグルトやプロテインを飲む、また味噌汁など汁物を先に１杯飲むのもいい
咀嚼(よく噛む事)を心掛けるのも胃腸に負担が少なくなり満腹感を感じやすくなる
参考になれば幸いです♪
お互いトレーニング頑張りましょう(*´∀｀)
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart37
813 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 19:45:04.41 ID:QjsgfgZJ - 青さんは心身共に尊敬できる理想の兄貴(*´Д｀)
自分も肉体だけでなく人格も人から目標とされる様に鍛えていきます！
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart37
857 ：無記無記名[sage]：2011/08/07(日) 23:53:53.40 ID:QjsgfgZJ - トレ開始１週間(5/16撮影)
http://pita.st/n/norvxz19
１ヶ月経過(6/16撮影)
http://pita.st/n/cgiltuz5
トレ開始３ヶ月(8/8今日撮影)
http://pita.st/n/bdfhjot6
昨日うｐした３ヶ月の初心者です
両手首の内側を合わせて９針縫っている状態だけど、我慢できず青カクテルと痛み止め飲んでジム行ってきた( ´Д｀)
パンプがヤバいので勢いでうｐしたのとついでに成長記録を貼ってみました
青さんマンセーなのは自演なんかではなく発言を読み返せば当然だと思う
他の発言が酷いだけに←
俺は青さんと別人であり尊敬している名無しの１人だという事を証明したくうｐしたのもあります
何かグダグタ書いてすみません(´・ω・｀)
>>850
逆三角形過ぎる…
自分背中のトレ苦手なんで羨ましいです
上に同じく良ければメニュー教えてください！
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