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2011年07月31日
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kNs7vT33
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
書き込みレス一覧
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
770 ：
無記無記名
[sage]：2011/07/31(日) 17:41:16.56 ID:kNs7vT33
週2回トレするとして
兄貴オススメのメニュー教えて
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
774 ：
無記無記名
[sage]：2011/07/31(日) 18:58:26.44 ID:kNs7vT33
>>773
ベンチ、デッド、カールはやってます。
台とかフラットベンチの類は持ってないです。
胸、肩、腕、背中、脚、腹を
どう組み合わせるべき？
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
779 ：
無記無記名
[sage]：2011/07/31(日) 20:06:44.91 ID:kNs7vT33
>>775
さんく
ちんぐ以外は台無くても出来そうだ
>>776
あぁ、グリコ貯金の問題もあるのか
どれくらい出来たら初心者脱出で
775やってもokそう？
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
781 ：
無記無記名
[sage]：2011/07/31(日) 20:15:17.82 ID:kNs7vT33
>>780
んにゃ、>>775に書かれてるくらいの多種目
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
786 ：
無記無記名
[sage]：2011/07/31(日) 21:45:01.25 ID:kNs7vT33
>>782
無理しない範囲でやってみる
170、55
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