- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
740 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 00:12:06.48 ID:f1ZwyBop - まあ、一概に嘘とは言えんが俺は一度ストレッチなしで筋トレしてスジをいためたことがあった
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
746 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 00:41:24.68 ID:f1ZwyBop - >>741 今サイト見てきたわ、確かに静的ストレッチには30％近い筋力の低下が見られたって書いてあったわ、今度は動的ストレッチに変えてみるか
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
747 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 00:46:22.58 ID:f1ZwyBop - >>743 肩幅狭い人は僧帽筋あるとがっちりして見えて逆に強そうに見えるぞ
|
- なんで日本の男はガリ自慢ばかり？
499 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 02:45:30.02 ID:f1ZwyBop - とりあえず言うと、もてないのはガリでもマッチョでもない。デブだ
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
755 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 02:51:46.61 ID:f1ZwyBop - >>754 筋トレは寝る一時間くらい前が良いらしいな。まあ、睡眠時間が取れなきゃ意味がないわけだ
夜10時まで筋トレして11時に寝るくらいがちょうど良いと思う。寝る一時間前くらいにプロテイン飲むなり軽食なりすれば効果はあるかもしれん
俺は筋トレする日は朝軽く動いて昼に筋トレして夕飯詰め込んで消化したら寝るって感じだ。その合間は休むなり遊ぶなりしてる
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
757 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 03:01:01.09 ID:f1ZwyBop - 煽りをスルーできるスキルがないと２ちゃんではやって行けないしなｗｗ
|
- なんで日本の男はガリ自慢ばかり？
501 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 03:58:52.11 ID:f1ZwyBop - >>500 顔じゃなくて体を上げろよｗｗｗ
後ろ誰だｗｗｗ
|
- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
765 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 14:29:53.71 ID:f1ZwyBop - >>707はネタだろｗｗ続きあるし
|