- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
742 ：無記無記名[]：2011/07/31(日) 00:18:47.69 ID:E5jjo7DF - >>739
妄信してる奴に何言っても無駄だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ俺は筋トレ前は
軽い有酸素でアップ→静的ストレッチ→動的ストレッチが王道だと思うよ
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
680 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 00:22:28.46 ID:E5jjo7DF - ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ U-14 日本代表
http://www.jabba-net.com/jabba/news/menber/2010_u16kyoukamenber_20100312.pdf
平均身長１９１．４ｃｍ
小林 拳也 195cm(14) 小樽市立潮見台中学校 2年
川 知之 190cm(14) 色麻町立色麻中学校 2年
木村 大志 191cm(14) 仙台市立吉成中学校 2年
杉浦 佑成 191cm(14) 世田谷区立梅丘中学校 2年
高柳 紗万 195cm(14) 練馬区立石神井西中学校 2年
熊澤 和起 188cm(14) 相模原市立麻溝台中学校 2年
小久保克俊 195cm(14) 秦野市立南中学校 2年
山本 啓太 195cm(14) 横浜市立蒔田中学校 2年
鶴田美勇士 188cm(13) 小布施町立小布施中学校 1年
高橋 浩平 188cm(13) 十日町市立川西中学校 1年
雲林院昌人 199cm(14) 甲賀市立信楽中学校 2年
松村 祥平 189cm(14) 東近江市立聖徳中学校 2年
坂本 遼馬 190cm(14) 隠岐の島町立西郷中学校 2年
上田裕太郎 194cm(14) 久留米市立良山中学校 2年
大坪 真吾 187cm(14) 北九州市立緑丘中学校 2年
吉野 拓也 188cm(14) 熊本市立東町中学校 2年
スラムダンクすらかすむレベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- 体幹トレーニング
615 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 01:23:15.08 ID:E5jjo7DF - いい加減消えろようざい
競技別の話何かいらん
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
753 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 02:22:02.75 ID:E5jjo7DF - 池沼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つべこべいわず、時間がある限り筋トレして飯食え
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
756 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 02:56:09.29 ID:E5jjo7DF - どうせ、厨房か工房だろｗｗｗｗｗｗｗ
あやまんなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 65
211 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 02:59:26.28 ID:E5jjo7DF - ストラップ着けて懸垂してきた。いつもより２回多くできた
これがストラップの握力補助効果なのか
ストラップを着ける事によるプラセボ効果なのかはわからん
ただ懸垂はかなり精神力に左右される所があるので、
ストラップに限らず何かしら変化を付ける事は大きな意味があると思う
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
767 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 16:10:06.98 ID:E5jjo7DF - いや別に有酸素してかまわんよ
ビルダーも普通にカーディオやってるし
ただむやみに長時間有酸素すると増量は厳しい
せいぜい１０分ぐらいが望ましい
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
769 ：無記無記名[sage]：2011/07/31(日) 16:27:15.43 ID:E5jjo7DF - ほんとにデブマ脳は頭いかれてんな
お前らってどんなトレーニングルーチン組んでんのｗｗｗ
ストレッチ一切せず、20RM程度の負荷でアップしてメインセットして終わり？
循環器系とか積極的休養してないの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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