- 体幹トレーニング
573 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 00:00:03.98 ID:oIEbDYiW - 別にシュートでキーパーを弾き飛ばせば2点とかってルールなわけじゃないから
競技特性から言えばそのとおりだわな
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- 体幹トレーニング
581 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 10:43:39.61 ID:oIEbDYiW - >>574
アホなのはお前だ
基礎体力がぜんぜん足りてないから体幹トレなんかやる暇あったら
基礎体力のトレをやれと言ってるんだ。べつにビッグ3をやれと言ってるわけじゃない。
１００ｍ12.0秒、１５００ｍ4分30秒、走り幅跳び６ｍ
このくらい出来ない奴に体幹トレなんか必要ないと言ってるんだ。
これ未満の奴は体幹なんてその競技の技術練習で十分つく。
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- 体幹トレーニング
583 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 11:48:29.75 ID:oIEbDYiW - 高校野球で名門と呼ばれる学校のレギュラー選手の標準的な運動能力だよ
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- スクワット始めました20
426 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 21:37:21.56 ID:oIEbDYiW - >>419
股関節ががちがちだね
スタンスは横からじゃ分からないけど、腰幅よりちょっと広いくらいにして
降ろすときに膝を少し開くようにするといいよ。
膝を開くと前後の重心移動が減るので、上体をもっと立てられるので重いバーベルでも腰に負担がかからないよ
あと下腹を思いっきり膨らませるように力を入れて
しっかり腹圧をかけてね
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