- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34
369 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 07:26:09.85 ID:Wbtgg7QM - >>367
不覚にもｗ
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- 筋肉雑誌で見た良知識・記事を語るスレ
53 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 15:14:32.15 ID:Wbtgg7QM - 鯖寿司か〜
イワシ缶や鯖缶てどんなもん？
DPA、EPA合わせて3000mgくらい入ってるぽいが
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- スクワット始めました20
408 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 17:29:34.84 ID:Wbtgg7QM - 脚やってきた!
今日はスクメインセットを5Kg増やしたけど調子良くて規定レップクリアできたわ
2セット以降も+2repづついけたし今日はうまい飯が食えるぜ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34
381 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 17:32:14.24 ID:Wbtgg7QM - 帰ってきたｗｗｗ
こりゃあしばらく目が話せんぞい
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
777 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 18:22:37.29 ID:Wbtgg7QM - まぁ>>775が基本だよね
ミリタリー、ダンベルショルダーなどプレス系で高重量やったあと
レイズは低重量高repでネチネチネチネチ
肩を焼くって表現する人もいるが肩トレはハードに追い込めて楽しい
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- マッチョを懲らしめる方法
51 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 18:38:08.25 ID:Wbtgg7QM - マッチョ「やめてくれよぉ……」
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
779 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 18:44:21.40 ID:Wbtgg7QM - >>778
つらくなってチートで上げたあとのネガが好き
あんだけバーン感があるトレはそうそうない
＞ベンチする前とかに…
良いこと聞いた。明日胸の日だし取り入れてみるわ
ありがとー
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
782 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 21:07:27.88 ID:Wbtgg7QM - >>781
こりゃ親切にありがとう
まだトレで大きな怪我や故障したことがないんだが、だからこそこういう話はためになる
明日トレ後にやった感じ報告しますねﾉｼ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34
389 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 21:30:27.67 ID:Wbtgg7QM - >>379
とりあえず今まで6Kgダンベルでやってたトレーニングの内容や頻度などを教えくれ
あと他に自重でのトレーニングも頼む
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- 昨日女を殴ってるDQNを助けようとしたら
57 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 22:12:00.35 ID:Wbtgg7QM - >>38には才能を感じざるを得ない
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