- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
692 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 14:17:55.31 ID:HyA1/GW9 - >>691
（当たってるとは言わないが）とっくに自分で答えを持っていながらわざわざ意味不明な質問して指摘されれば煽るとか、脳みそカタボリックしてんの？
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
702 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 16:30:05.39 ID:HyA1/GW9 - >>701
なんで汗かく＝太れないになるんだよ。お前は糖尿病なのか？
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714 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 21:41:08.21 ID:HyA1/GW9 - >>706
で、一日平均何kcal摂取してるわけ？
何歳でいつからその食事を摂ってるわけ？
あと平熱を言うんだ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
722 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 22:49:43.84 ID:HyA1/GW9 - >>716
君の体重から算出されるカロリーの推奨量は2,552kcal
うち、1,531kcalは炭水化物から摂るべきなんだが米1合は530kcal程度
パスタはコンビニのパスタを参考にして450kcalと仮定しても君は1,245kcalだけ。炭水化物として考えるとあと71g足りない
更に残りの1,021kcalを蛋白質と脂質で1:1で摂るとした場合、蛋白質は127g、脂質で56g必要
足りないと思わないかい？
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735 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 23:20:19.64 ID:HyA1/GW9 - >>732
トレーニング前に静的ストレッチは厳禁な。筋肉が引き伸ばされて力が弱くなる
アップはこれからやろうとしてる種目で20RM以上の軽い負荷を10repくらいやれば十分
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 16
739 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 23:49:18.05 ID:HyA1/GW9 - >>736
十数年前の本だが鈴木正之氏の間違いだらけの筋肉トレーニングという本で筋力低下を実証した実験データのグラフが掲載され、今年2月くらいのマッスル＆フィットネスでも同じことが提唱されていた
この十数年の間、実証されてきた定説をお前ごときが全否定できる根拠を示して貰おうか？
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