- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
771 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 07:43:27.01 ID:1yxfwU81 - >>769
人による、俺なんかは100から80くらいに絞るんだが種目によっては20キロは落ちる
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
772 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 09:27:41.50 ID:1yxfwU81 - >>766
うんこみてーなレスだな
まじめな話カーボカットしてたらこんな体重減少で収まらんよ
勉強してからネタかけやゴミ！
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
773 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 09:37:39.68 ID:1yxfwU81 - >>763
ショルダープレスもベンチと同じ日にするなら要らんな
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
781 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 12:28:02.01 ID:1yxfwU81 - >>774
ぶっちゃけ半年くらいかかる時がある
減量終わって10月くらいまでキープしなくちゃいけないからね
まぁ気長に行けばいいよ、ただ筋肉量は増やしていかなくちゃアホみたいな事になるけど
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
790 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 13:46:40.49 ID:1yxfwU81 - >>787
うまい！安い！簡単！！
お前は卵オンリーでおｋ
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
791 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 13:49:35.53 ID:1yxfwU81 - >>782
効率の問題が知りたければ実施すればいい
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
799 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 15:58:07.94 ID:1yxfwU81 - >>797
俺は3ヶ月くらいで15キロは落とせる
なんせ食事量減らすだけでグイグイ落ちるからね
やっぱ増量期で脂肪付けすぎない事が大事
今のビルダーは昔と違って増量期でもあんま脂肪つけてないぞフルシーズン割と切れてる
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
801 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 16:13:39.58 ID:1yxfwU81 - >>800
しらんがな、お前の今の体重も何も分らんのに
ただ分ったところでどうにもならんね自分の体と相談できるのは自分だけだから
それと気になるのはそんな質問してるレベルでデッドを8RMでやってるの？
ちょっとデッドだけでいいからアップ含めたセット内容教えてみ
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
805 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 17:25:26.95 ID:1yxfwU81 - >>802
メインセットやっぱ重いと思うよ
最高重量設定で3セットやりたいなら最初のセットは12発は出来ないと危ないと思う
とくに減量期ってのはベルトサイズの微調整とかで腹圧も掛けにくいからなぁ
>>803
何もしないよりは
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
808 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 17:54:27.56 ID:1yxfwU81 - >>807
君の場合減量前から特に無理してる重量設定だわまぁデッドに限ってだけど
兎に角減量中は怪我しやすいので本当に使用重量とか注意しないといかんよ
減量中は怪我なんかしてる場合じゃないから兎に角確実にトレーニングを行わないと
マイナスカロリー中に筋肉量を残せなくなっちゃうからね
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
811 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 18:54:23.44 ID:1yxfwU81 - わぉスゴイ！
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
813 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 19:24:31.32 ID:1yxfwU81 - 良く聞きますけど
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
820 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 20:28:32.41 ID:1yxfwU81 - どうでも良いけど痛みがあるのにトレーニング強行する奴はプロだよな
やんなきゃ食っていけないとかそういう感じだろ頑張れ
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
822 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 20:38:14.76 ID:1yxfwU81 - 格差社会である
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
825 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 21:19:49.74 ID:1yxfwU81 - 仕事しろや
|