- 体幹トレーニング
578 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 08:45:42.07 ID:+BXQGc39 - >>572
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html
・スクワット（150kg） 6回×4ｾｯﾄ
・ベンチプレス（100kg） 6回×4ｾｯﾄ
・クリーン（75kg） 6回×4ｾｯﾄ
・レッグプレス（200kg） 6回×4ｾｯﾄ
・デッドレッグ?（200kg） 6回×4ｾｯﾄ
・ショルダープレス（70kg） 6回×4ｾｯﾄ
・アームカール（30kg） 6回×4ｾｯﾄ
・トライセプスエクステンション（30kg） 6回×4ｾｯﾄ
・ラットプルダウン？（75kg） 6回×4ｾｯﾄ
・ベンチディップ（75kg） 6回×4ｾｯﾄ
・ブリッジ×5（75kg） 6回×4ｾｯﾄ
サッカー選手がベンチプレス250kgとかできてもメリット薄いよな
>>575
立ち読みしてきた
悪くはないが良くもないという感想
体幹トレがこの内容で事足りるわけではなさそう
岡田隆
http://www.ryotokuji-u.ac.jp/p3_kenkou/okada.html
2009年に石井、谷本とストレッチ本出してるが、邪推だが
石井教授に気を遣って、書きたいこと書けてないんじゃないかって気がした
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- 正直、一般人はボディビル（ダー）をバカにしている
281 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 08:49:04.55 ID:+BXQGc39 - >>280
ホモ乙ｗ
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- 正直、一般人はボディビル（ダー）をバカにしている
284 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 09:21:33.04 ID:+BXQGc39 - >>283
ボディビルのポージングはホモに対するセックスアピールに見えて仕方ない
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- 正直、一般人はボディビル（ダー）をバカにしている
285 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 09:27:20.24 ID:+BXQGc39 - 女性ビルダーってセックス狂いのストリッパーもどきのイメージある
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- 体幹トレーニング
582 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 11:01:27.68 ID:+BXQGc39 - >>581
競技にも拠るが、一般的には持久（走）力トレーニングや
基礎ウェイトトレをガッツリやるのなんか当たり前だろ
それと平行させるべき体幹トレーニングだが、それいちいち言う必要あるのか？
そもそもこのスレに体幹トレーニングを、その代替トレーニングと勘違いしてる奴いるのか？
＞１００ｍ12.0秒、１５００ｍ4分30秒、走り幅跳び６ｍ
この数字、何を根拠にした基準？
もうちょっと各競技の競技特性、ポジション特性を考えた上でレスした方がいいぜ
大事なこと言ってるのに、コメントが薄っぺらく見える
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- 体幹トレーニング
586 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 12:08:25.80 ID:+BXQGc39 - >>583
じゃあ今後は「野球なら」って言葉を足した方がいいよ
ラグビーやアメフトだと話は違ってくる
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- 体幹トレーニング
587 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 12:10:30.46 ID:+BXQGc39 - >>585
記事書いてるやつがトレーニング知識あんまりなさそうだし詳細は分からんけど
何年か前の記事だし、現在もこのスペック、メニューというわけでもないはず
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- 体幹トレーニング
589 ：無記無記名[sage]：2011/07/30(土) 14:53:53.04 ID:+BXQGc39 - >>588
2ちゃんねる荒らし（笑）
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- 正直、一般人はボディビル（ダー）をバカにしている
294 ：無記無記名[]：2011/07/30(土) 20:31:57.28 ID:+BXQGc39 - >>290
日本でボディビル（ダー）がプライド保つためには
そうやって偏った情報集めてエセ国際派を気取るしかないよなW
アメリカの価値観＝世界基準だと思ってる勘違い国際派（笑）
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