- 初心者画像うｐスレ4
270 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 02:21:38.96 ID:O8z4+I3u - >>256
＞筋トレは腕立て程度しかしてませんが
ただ食っても太りにくいやつは太らないよ。
おれもそうだった。
でもハードな筋トレして食う回数増やしたら体重一気に増えた。
まず必要なのは食うことじゃない。
ハードな筋トレをしてから食うこと。
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- 初心者画像うｐスレ4
273 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 04:08:11.20 ID:O8z4+I3u - 何言ってんだよ。
腕立てしかやってないってやつに「とりあえず食え」とかアドバイスになってない。
腕立てしかやってないのがまず問題なんだよ。
ハードな筋トレをした上で食事だ。
まず食事じゃない。
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
745 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 10:45:08.71 ID:O8z4+I3u - >>744
懸垂以外も並行してマジメにやるなら3ヶ月で10回はできるようになるだろ
ワイドはもうちょい時間かかるが。
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- ウエイトトレーニーあるある12
972 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 10:55:29.47 ID:O8z4+I3u - >>971
マジレスするとセックスは食や睡眠と同じくらい重要だぞｗ
まぁオナニーで代用もできるが。
マジで性欲抑えるのは体にも心にもよくないぞｗ
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
747 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 11:21:38.83 ID:O8z4+I3u - そうかなぁ〜おれトレ始めたとき2ヵ月半で10回できたよ。
まぁ全身の筋トレもきちんとしたから8kg増量してたが。
できないのってこんなとこじゃない？
１．懸垂以外やってない。
２．筋トレのメニューが全般的にぬるい。(追い込んでない）
３．そもそも筋力アップ・筋肥大系のトレをやってない。
４．プロテインを含めた食事管理を意識していない。
だっていきなり自衛隊とか警察とかにほおりこまれたら
たぶん3ヶ月で10回できるやつのほうがはるかに多くないか？
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
753 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 19:53:33.10 ID:O8z4+I3u - >>750
トレ暦5ヶ月だし、ワイドでようやく10回できるかあたりだからトーシロです。
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- 初心者画像うｐスレ4
280 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 20:16:41.79 ID:O8z4+I3u - >>278
おまえはまず>>256を見ろｗ
腕立てしかやってないやつが食っても太れないと言うてるの。
んでまず食え。って発言ばかりなことがおかしいと言うてますの。
腕立てしかやってない状態で、元々太りにくいやつがいくら食ったってそうそう体重増えないわ。
だからまず一番に必要なのはハードトレーニング。
ぶっちゃけハードトレーニング始めたら嫌でも腹減るし、三食しか食わなくても体重は増えていく。
そこに四食にしたり、プロテインをトレ後、寝る前とか飲むようになったりすると
一気に体重増える。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 65
93 ：無記無記名[sage]：2011/07/26(火) 22:25:41.59 ID:O8z4+I3u - いるだろ。
お前は人の価値観を想像もできないのか？
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