- ウエイトトレーニーあるある12
907 ：無記無記名[]：2011/07/24(日) 00:04:26.17 ID:M+NJceLH - >>902
二頭、三頭、それぞれ二時間かかるだろう
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- ウエイトトレーニーあるある12
908 ：無記無記名[]：2011/07/24(日) 00:05:08.85 ID:M+NJceLH - >>905
夕方の休憩時間は爆睡
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- ウエイトトレーニーあるある12
909 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 00:06:56.37 ID:M+NJceLH - アンカーミスったしサゲてなかったことに気付いた
これだからスマホはウゼエ
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- プロテイン★総合スレ 85g
205 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 00:11:02.78 ID:M+NJceLH - >>204
ゲイナー買うより自分でポウテンと砂糖別に買ってまぜたほうが安上がりなんだよ
わかりる？
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- ウエイトトレーニーあるある12
910 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 00:19:12.07 ID:M+NJceLH - 胸、上背
休み
三頭、二頭
休み
脚、肩
休み
下背&ハム&カーフ、腹&有酸素
休み
一部位だいたい二時間という流れ
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- ウエイトトレーニーあるある12
938 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 23:11:40.76 ID:M+NJceLH - >>911
バーベルカールナロウ
ダンベルカール
ケーブルハンマーカール
インクラインオルタネイトカール
マシンプリチャーカール
ハイプリーカール
コンセントレーションカール
なんか最近１時間以内で終わらすトレが効果的とか言うけどさ、それじゃ努力が足りないと思うね
ひとの倍やんなきゃデカクなんねーよマジで
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
495 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 23:28:08.00 ID:M+NJceLH - >>487
センスあるなw
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
496 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 23:30:59.41 ID:M+NJceLH - >>493
おまえみたいに体脂肪蓄えてねーって
糞ブタwww
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- ウエイトトレーニーあるある12
942 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 23:35:29.98 ID:M+NJceLH - >>939
重さにこだわってるから重いの扱える順な
でオレもだから何？て思ったんだが、何？脳筋だからわかんないやw
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