- 【食事】究極の減量法３【管理】
178 ：無記無記名[]：2011/07/24(日) 07:53:52.07 ID:/f5CgZ0d - プロテインだけ飲んでても下手したらオーバーするレベル
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
696 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 08:36:29.84 ID:/f5CgZ0d - どうすればトグロ弟のようなイカった三角筋が手に入りますか＞＜
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- スクワット始めました20
267 ：無記無記名[]：2011/07/24(日) 13:32:50.89 ID:/f5CgZ0d - すげーな
自分の推測を根拠に決めつけ＞脳筋の自己満足よわばり
これが真性というやつか
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- 増量期のトレと食事5キロ目
752 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 13:34:47.93 ID:/f5CgZ0d - なにこの人
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
108 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 14:12:45.69 ID:/f5CgZ0d - >>106
なんか定期的にこれ勧めてるやついるな
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- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ8
271 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 20:04:27.18 ID:/f5CgZ0d - 今日はトレは休みの日だったが体動かしたくなったので自転車80km漕いできたぜ
秋ごろのショートトライアスロンが目標
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- 増量期のトレと食事5キロ目
755 ：無記無記名[]：2011/07/24(日) 20:07:12.17 ID:/f5CgZ0d - 最近牛肉食ってなかったのでハンバーグ食いに行こうかと思うが
250gにするか200gにしとくか悩む
三時間前にサラダとラーメン食ったばっかで入らないかも知れん
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- スクワット始めました20
283 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 20:15:23.81 ID:/f5CgZ0d - >>281
太ももの表、大腿四頭筋に筋肉痛がないってことかな
可能性としては、四頭筋がハムストに比べて強い
又はしゃがみ初めの四頭筋に刺激がいきやすい時に
ゆっくり下ろさずにスッと下ろしてるためにネガティブの刺激が四頭筋にいってない
だと思うが、普通四頭筋のが強い(スクワットなら高重量に耐えられる)から気にしなくていいと思うよ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
156 ：無記無記名[]：2011/07/24(日) 20:28:04.30 ID:/f5CgZ0d - >>128
筋肉痛にしたいのであればゆっくり下ろすことを意識してみよう
ちなみに筋肉痛は筋肥大の一要素であって全てではないから気に病まなくてもいい
肩は筋肉痛なりづらいしね
>>147
マシンがショボいんじゃねーかと思うけど
稼働域を変えてパーシャルでやってみたら？
多分開いたときに痛くなるでしょ？
>>149
脂肪減らしたいのなら筋トレ後に有酸素した方がいいよ
そして体重が落ちるようになるまで飯は減らす
そしてダ板に行く
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- 増量期のトレと食事5キロ目
757 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 20:38:07.76 ID:/f5CgZ0d - 間とってねぇｗｗ
すまんが200gにしたわ
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- タイヤのような腹筋を作らないか 20本目
249 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 20:43:11.50 ID:/f5CgZ0d - すげーな、ドラゴンフラッグできるんか
おれも今ドラゴンフラッグ目標にやってるがなかなかむずい
いつもネガティブで頑張ってるがなかなか上がるようにならんわ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド272reps
165 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 21:20:23.18 ID:/f5CgZ0d - 答えてやるよ
毎日6食3時間おきにMRP700Kcal飲め
分かったか？分かったらさっさと失せろ！
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- 初心者画像うｐスレ4
230 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 22:45:30.85 ID:/f5CgZ0d - 以前ポーズとスタンプがキモいと言われたものですが再うpしました
普通のポーズとスタンプに配慮
なかなか逆三角になれません…
179cm74Kg12%トレ歴7ヶ月です
http://pita.st/n/bfjmos79
http://pita.st/n/aesvy089
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- タイヤのような腹筋を作らないか 20本目
254 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 22:47:18.36 ID:/f5CgZ0d - >>250
まじか…尊敬します兄貴
新入りですまん
精進するわ
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
717 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 22:59:26.21 ID:/f5CgZ0d - 普通にカフェインじゃね＞コーヒー
下手なサプリより体感あるし
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
719 ：無記無記名[sage]：2011/07/24(日) 23:18:07.37 ID:/f5CgZ0d - 体にはよくないみたいだけどね
問診で医者にカフェインのサプリ摂ってるっていったら控えるように言われたわ
まぁ刺激物だし
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