- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ8
665 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 14:04:22.76 ID:l0nCdqSq - >>659
なんかイチローの為にマリナーズの球場の通路だったかどっかに専用のマシンがあるとか
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
379 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 17:16:11.71 ID:l0nCdqSq - >>376
70も無理だろｗ
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言・珍動 その9
382 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 17:28:20.89 ID:l0nCdqSq - >>380
それはすごいな
俺が高校生の時MAX70くらいの頃でも
ここまで胸ぺったんこじゃなかった気がする
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- おまえら一緒にトレーニングするなら誰としたい？
920 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 20:17:21.79 ID:l0nCdqSq - サッカーとかどうでもいいわつまらんし
野球のほうがいい
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- ジムですると通な事・かっこいい事
301 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 20:41:42.71 ID:l0nCdqSq - >>300
普通にパワークリーンでしょｗ
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- ジムですると通な事・かっこいい事
303 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 22:10:22.97 ID:l0nCdqSq - プレートに名前をつける
イヴァンコだったら、イヴァンコ・ニジュッキロスキー
UESAKAだったら上坂五木郎
みたいな
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- 【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
121 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 22:49:35.90 ID:l0nCdqSq - まあ普通のジムはタンマグ禁止だからな
ドライハンドとか買ってみたら？あれなら汚れ無いから普通のジムでも使用おｋのハズ
ていうかデッドのグリップは握力はあんま関係ない、グリップ力≠握力ではない
オルタネイトでやってみるとか握りを工夫してみるとか
例えば俺は親指を人差し指の第一間接に引っ掛けてる、おめこグリップは当然論外ｗ
グローブなんかしたらグリップの感覚も掴みにくい、デッドはグリップ命
ま、デッドをやりこんでる人間なら誰でも分かることだけど・・・
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- 【地獄へ】デッドリフト20【ようこそ】
124 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 23:53:27.42 ID:l0nCdqSq - >>123
ストレッチといえば
デッドの前に軽い重量で1〜２セットフルスクワットをやっておくと
デッドやるときいい感じにあったまって下半身が緩まってデッドが快調になるよ
通常のストレッチだけじゃちょっと物足りないなと思ったらアップ感覚でお試しあれ
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- スクワット始めました20
173 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 23:57:37.80 ID:l0nCdqSq - >>172
俺なら
アップ
65*8
75*6
85*3
メイン
95*8 2set
ナローやワイドなどスタンスを変えて
85*8 2set
こんな感じにする
回数って言うかこう連続してやることを考えないで
レップ間に呼吸を入れたりしてしっかり腹圧をかければ大丈夫
腹圧が抜けると腰いためる
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