トップページ > ウエイトトレ > 2011年07月20日 > a0yMX1rW

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無記無記名
709
糞ザコメタボ ◆ThDSFUbJNQ
★★筋トレなんでも質問スレッド271reps
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
年末までに今より筋力アップ

書き込みレス一覧

★★筋トレなんでも質問スレッド271reps
675 ：無記無記名[sage]：2011/07/20(水) 02:59:02.35 ID:a0yMX1rW
インナーが弱いから
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
713 ：709[]：2011/07/20(水) 07:00:03.64 ID:a0yMX1rW
>>711
>>712
返答ありがとう。参考にします。
年末までに今より筋力アップ
95 ：糞ザコメタボ ◆ThDSFUbJNQ []：2011/07/20(水) 07:04:34.05 ID:a0yMX1rW
・ダンベルカール
13.5kg×10、10
・ダンベルスクリューカール
13.5kg×10
・リストカール
13.5kg×30、30
・リバースリストカール
7.5kg×10　7kg×10　6kg×20


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